回到頂端
|||
熱門:

4大運動新趨勢 讓你健身不無聊

優活健康資訊網/uho新聞部 2013.07.02 00:00

(優活健康網記者顏賽芬/編譯)養成運動習慣最可貴的就是持之以恆,但每天都從事相同的健身運動,你膩了嗎?美國雜誌Health發現美國出現四大新興運動,分別是芭蕾巴利、自行車共騎、混合式健身,以及主題路跑,提供有運動的民眾更多元的選擇。其中有幾項台灣已經引進,你跟上潮流了嗎?

芭蕾巴利

芭蕾巴利(ballet barre)原是芭蕾舞練習的把桿,現在許多人採取芭蕾舞者的訓練方式,用把桿支撐身體,在強化肌肉力量的同時,也能形塑肌肉線條,深受許多重視身型的女性運動者喜愛。

自行車共騎

最近歐美吹起在大都市騎自行車的風潮,發想概念與台北捷運之間的U-bike相同,希望能讓忙碌的都市人把握時間運動。別以為騎自行車悠遊城市不具運動效果,專家指出,休閒時間騎1小時自行車能夠讓68公斤的人消耗280卡。

混合式健身

混合式健身法運動強度極強,一輪訓練包括100下單槓引體向上、100下伏地挺身、100下仰臥起坐,再加上100次上下馬部深蹲。這種健身法原用於專業運動員與警校生的訓練,但近年來健身風氣盛行,在不少健身中心已經能上混合式健身課程。

主題路跑

主題路跑顛覆傳統對長跑的想像,結合其他娛樂主題,例如電子音樂派對、舞會等,讓跑步不再是乏味、孤獨的個人修行。主題路跑在台灣流行已有一段時日,最具特色的是今年由知名運動品牌所舉辦的螢光夜跑活動,以有趣的主題集合各地跑者,成功吸引許多年輕人動起來。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

社群留言