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大蒜含鋅可壯陽?營養師:效用低

華人健康網/記者駱慧雯/台北報導 2013.06.27 00:00

味道辛辣的大蒜也能壯陽?中國老祖宗認為大蒜屬於陽性藥食,具有溫補的作用,有些人則認為大蒜含有鋅的成分,可提升精蟲數量和品質,增強性能力,是天然的威而鋼。不過營養師表示,大蒜的鋅含量不高,吃多反而易傷身,且性功能障礙的病因很多,建議有困擾還是先找泌尿專科醫師協助。

許多民眾認為大蒜成分中有鋅,多吃可壯陽,但營養師表示大蒜的鋅含量低,效用有限。

吃蒜補鋅 改善勃起障礙?

認同大蒜能催情壯陽的一方,認為大蒜能刺激中樞神經分泌雄性荷爾蒙,增加精子數量,促進體內和陰莖的血液循環,改善勃起障礙。有些民眾則認為男性到一定年紀後,體內的鋅會流失,缺乏或不足時會使睾丸酮明顯減少,造成睪丸和前列腺發育遲緩或萎縮,進而影響性功能,而大蒜中的鋅正好可補充流失的部分,提升「性趣」。

心酸!蒜鋅量少牡蠣40倍

不過,童綜合醫院營養治療科營養師蔣婷羽表示,大蒜的鋅含量沒有特別多,每100公克大蒜的鋅含量僅0.88毫克(mg),相較於牡蠣,每100公克的鋅含量達35毫克,相差近40倍,簡直就像小巫見大巫。其他蛋白質食物如動物內臟、海鮮、魚類、牛肉,鋅含量也明顯高於大蒜。

雖然鋅是人體不可或缺的營養素,可促進生長發育、免疫調節、內分泌系統,維護生殖器官正常發育,對男性有強精助性的功能,但鋅不是補越多越好,過量反而會加速身體老化,導致免疫系統缺陷。

目前「國人膳食營養素參考攝取量」(DRIs)建議,成年男性每日的鋅攝取量為15毫克、成年女性12毫克,每天最多不可超過35毫克。

改善性障礙 先找醫師診斷

至於吃大蒜究竟能否提升性能力,蔣婷羽營養師表示,德國曾有醫學研究發現多吃大蒜可提升男性性慾,讓勃起時間更持久,但其機轉作用仍有待更多實驗研究佐證。此外,大蒜壯陽的功效可能也會因種族不同而有差異,目前東方國家尚無相關研究可佐證。

蔣婷羽營養師表示,引發男性性功能障礙的原因很多,食療改善的效果有限,建議有此困擾的民眾,還是先給泌尿科醫師檢查,針對病因予以治療,才能儘快恢復「雄風」。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/5/14179

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