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兒童睡眠障礙增2倍 恐影響發育

華人健康網/記者駱慧雯/台北報導 2013.06.20 00:00

小孩子也有睡眠障礙!台大醫院睡眠中心統計自2007年以來的總檢查人次,發現患者有逐年攀升的趨勢,其中兒童和青少年有睡眠障礙的比例超過2成,且10歲以下兒童,成長幅度尤其驚人,在2007-2012短短5年間從10%成長至24%,若長期未經治療或改善,恐會影響生長發育,增加心血管等疾病風險。

台大醫院睡眠中心統計發現,近幾年兒童睡眠障礙的比例成長快速,長期下來恐會造成發育遲緩。

壓力大、肥胖 兒少睡眠障礙比例增

台大醫院耳鼻喉科醫師許巍鐘表示,近幾年兒童、青少年因睡眠障礙就診的比例明顯上升,可能原因包括:現代家長對睡眠障礙的病識感比以往高、醫學中心成立睡眠專科門診、孩童考試多且壓力大、跟著父母晚睡影響睡眠周期和肥胖等。

兒童睡不好 容易生長遲緩

成人每天所需的睡眠時間約7至8小時,但兒少所需的睡眠時間往往比成人更長,若長期有入睡困難、睡眠中斷、早醒、睡不飽等睡眠障礙,容易造成發育遲緩,比同年齡孩子小一號;易有神經及精神認知功能障礙,白天在學校明顯不專心、精神不佳甚至躁動不安、坐不住及學習障礙,有時會有攻擊行為,有些甚至被診斷為「過動兒」;長大後罹患心臟血管疾病和心肺功能障礙的風險也比較高。

打鼾是睡眠呼吸中止症的初期徵兆

台大醫院睡眠中心的統計結果發現,學齡前兒童打鼾的比例約10%至30%,睡眠呼吸時會有雜音;2%至3%孩童則是罹患睡眠呼吸中止症,睡覺常有鼾聲雷動、嗆咳、呼吸中止、睡不安穩、早上叫不起床、賴床、夜尿等症狀。

如何改善睡眠障礙?

小孩子出現睡眠障礙,通常是因扁桃腺或腺樣體肥大所致。台大醫院牙科部醫師陳韻之表示,此時手術切除是最佳選擇,或施以藥物治療、口內裝置、連續陽壓呼吸器、顱顏手術等輔助治療。

此外,現代小孩飲食偏好高油脂又不運動,也是引發睡眠障礙的主要原因,醫師建議除了控制體重之外,睡前避免吃太多食物,每天傍晚運動30分鐘,養成固定作息和睡眠習慣,避免上呼道感染,睡姿盡量側睡,都受維持良好睡眠的不二法門。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/64/14028

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