哈佛幸福導師班夏哈來台 分享快樂人生小撇步

「抱怨其實很重要」，致力提倡正向心理學，同時曾被哈佛學生稱為「最受歡迎人生導師」的塔爾．班夏哈對於目前台灣社會普遍瀰漫在抱怨不止的負面氛圍下，他說，「人在生活裡抱怨是很自然的行為，而且也很重要，但重點是你能不能在抱怨的負面情緒與正面情緒中找到平衡點」。

從2002年開始，班夏哈在哈佛開設「正向心理學」及「領導心理學」系列課程，從第一年的8名學生到第三年爆增超過850名學生選修，之後每年選修人數更超過1400名，創下有史以來的紀錄，而這門被哈佛學生稱為「幸福課」的公開課程，不僅在網路上的下載次數全球第一，也引起國際媒體高度關注。

塔爾．班夏哈日前來台以「正向領導力」及「如何擁有快樂人生」為題演講，昨（19）日班夏哈接受台灣媒體聯訪，從建議台灣政府如何提高人民快樂指標、如何確實建立真正快樂人生到對求職者建議，班夏哈皆提出他的看法。

對於抱怨班夏哈說，人們往往花一整天的時間在抱怨國家、天氣、伴侶等，這很正常，但抱怨同時何不妨花一整天想想，這些你正抱怨的人、事、物其長處，當正、負面想法隨時互相平衡，就是維持快樂生活的重要關鍵。

目前正值畢業生求職之際，年輕人對於職涯常感到茫然無所適從，班夏哈也告訴求職年輕人從幾個方向著手，他說：「想想你的過往的經歷，你在做什麼活動時感到自我內在最得以被伸展？有哪位成功人士或名人的故事最能引起你內心的共鳴？」

班夏哈說，在30歲之前的自己，曾經是最不快樂、最不幸福的代表，他說：「那時我認為的快樂，就是追求學業、金錢、事業上成功，但後來發現我放錯目標了」，班夏哈說過去20年來我學到，其實像陪伴家人、朋友，對事物心存感恩，甚至是規律運動等這些看來尋常的事物，就是讓你打開快樂人生大門的鎖匙。【延伸資訊】天下雜誌-塔爾．班夏哈介紹：http://topic.cw.com.tw/ben_shahar/pg1.aspx