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幸福導師:抱怨屬正常 要平衡

中央社/ 2013.06.19 00:00
(中央社記者吳佳穎台北19日電)哈佛大學最受歡迎的「幸福課程」導師班夏哈受邀來台,對於台灣社會普遍愛抱怨,他認為抱怨很重要,而且是自然的事,但同時也要專注找出讓事情改變的方法,兩者間要平衡。

班夏哈(Tal Ben-Shahar)說,我們可以花整天的時間抱怨;抱怨工作、抱怨工作夥伴、抱怨國家,甚至抱怨天氣。但是,我們也可以花整天的時間去發現一些關於國家、關於天氣正面的事,其中關鍵在於平衡,整體的平衡要偏向正面,才有助於走向更快樂的人生。

班夏哈提及,30歲前他曾是最不快樂、最不幸福的代表,很多努力期望落空;大學時,他從資工系轉唸心理科學,出發點就是為了解決自己對人生的疑問。

班夏哈表示,現在來上他的課的學生,有些很快樂,有些感到還OK,有些則不快樂;且學生來自各地,有美國人、歐洲人,有來自台灣或中國大陸,但大家對幸福的追求、憂慮,其實沒有太多差別。在教導台灣或中國學生時,班夏哈還常引用孔子或老子概念來說明快樂。

班夏哈指出,他從自身經驗獲得的最大啟示就是,快樂不在「彼岸」,不是成功後才能快樂;快樂在於,認識自己當下其實有選擇;做出自己要的選擇,排出自己的優先順序,就會朝向快樂,養成習慣,會有更幸福的人生。

班夏哈也建議政府要打造快樂國家,最重要的是保證「自由」和「安全」,也要從教育開始,讓人更早接觸「正向心理學」。他還說,心理學的重要性不亞於數學,想想,如果學生更快樂,會更有創造力,解決數學能力搞不好還會提升。

另外,班夏哈說,政府還可以創造更多人民能運動、相聚的場所,提供更多綠的開放空間等,都會讓人民更快樂。

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