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週末多補眠 降低糖尿病風險

中央社/ 2013.06.19 00:00
(中央社台北19日電)週末好好睡一覺可能是奢侈的享受,但醫師也發現,這更是避免罹患糖尿病的好妙方。

「每日郵報」(Daily Mail)報導,醫師發現,週六、週日早上睡晚一些有助減輕罹患第二型糖尿病風險。中年人為罹患這類疾病的高危險群。

第二型糖尿病風險與缺乏睡眠和肥胖有關,甚至可能併發中風、心臟疾病和眼盲、腎臟疾病,並傷害神經和循環系統,嚴重情況下還可能導致截肢。

澳洲研究人員表示,這項研究有助提醒週間忙到不行、無法獲得足夠睡眠的民眾,別忘了在週末多補眠。

研究人員觀察19名平均年齡29歲的健康男性,且這些男性平均有超過5年時間,週間睡眠時間都約達6小時。

不過,他們都會在週末多睡兩小時。研究人員隨後分別在這些男性週末補眠後,以及週間工作日睡眠後抽取血液樣本。

檢驗結果顯示,男性在週末多睡一些時間後的胰島素功能較佳。胰島素能將糖分轉變為能量,第二型糖尿病病患胰島素運作不彰。

雪梨大學(University of Sydney)研究人員在舊金山舉辦的內分泌學會(Endocrine Society)發表研究報告,這也是首度以缺乏睡眠男性為研究對象的報告。

研究人員劉彼得(Peter Liu,音譯)表示:「我們的報告發現,多睡數小時有助增進胰島素功能,進而降低成年男性罹患第二型糖尿病風險。」

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