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樂閱讀/讓他人認識真正的你

優活健康資訊網/(企劃中心/綜合整理) 2013.06.19 00:00

「欲建立和增進親密關係,要讓真實的自己獲得了解,包括你與伴侶不喜歡的部分。」──親密關係諮商顧問 史納屈(David Schnarch)

我們常聽到,想跟親近的朋友、心愛的家人,或是戀愛伴侶培養健全的親密關係,最佳方法是認同對方,也獲得對方的認同。有時雖然認同很重要,能令認同者與被認同者有好的感受,但想建立和增進親密關係,絕對不能逃避自我揭露。敞開心胸,坦誠分享自己最深層的欲望、恐懼、幻想。儘管可能受傷,但同時也開啟了個人和人際關係成長的機會。當你把關係的焦點從尋求對方認同,轉移到讓對方認識真正的你,你們之間就開始建立深入且有意義的關係。

戀愛關係之初,我們感受到強烈的欲望,這種欲望會隨著時間漸漸消退。其實這不是什麼大祕密,縱使是跟夢想中的伴侶在一起,等蜜月期過了,吸引力也會遞減。不用心理學家告訴我們,也知道新鮮感能激發更高的興趣,人的天性驅使人們尋求變化,每天都和同一個伴侶相處,熱情一定會消退。許多人甚至以此當作藉口,將不忠的行為合理化。

親密關係諮商顧問史納屈有不同的見解,多年的臨床工作和研究讓他發現並證實:「橘皮組織與性潛力有高度關連性」,也就是說,五十歲時的親密關係滿意度可能比二十五歲時更佳;在一起二十年的伴侶,親密關係滿意度也可能比在一起二十天的伴侶更好。史納屈並不否認新鮮感對生理的激發度較高,但他指出,生理只是方程式的一部分而已,親密度的重要性遠大於新鮮感。

要如何培養與增進親密度呢?藉由坦誠自我恐懼、希望、幻想、夢想、缺點與長處,能使我們漸漸地向伴侶和我們本身揭露自己,就會愈來愈能讓自己獲得認識與了解,培養更深的親密度,享受更有意義、更熱情的關係。下次跟你關心、且關心你的人互動時,想想看,該如何使對方更了解你。敞開心胸,創造及增進親近度。(本文作者/塔爾‧班夏哈)

(摘自/幸福的魔法/天下雜誌出版)

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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