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孩子上網時間長不良影響多 該怎麼改善孩童網癮?

優活健康資訊網/uho新聞部 2013.06.14 00:00

(優活健康網記者陳承璋/採訪報導)暑假快到了,作為家長的你,有沒有安排適當的活動,讓小孩出遊與學習,還是放縱孩子不停的玩電腦消磨時間?根據國外多份研究顯示,小孩子如待在電腦螢幕前過久,恐會造成肥胖、注意力不足、社交困難等問題產生,因此,聯合醫院兒童青少年精神科賴柔吟提醒,暑假最好安排活動讓小朋友學習與遊玩,且限制青少年在電腦螢幕前的時間,以免青少年染上網路成癮症。

國外研究指出,青少年如久坐電腦螢幕前,長期累積下來,會導致青少年體重升高,且未來罹患心血管疾病的機會也會增加,另外,如青少年每天上網時間,只要增加一小時,後續注意力不足的機率,將增加百分之九。

對於網路造成孩童注意力不足,賴柔吟解釋,面對面溝通學習是孩子心理社會健全發展不可或缺的,其中如何去傾聽、觀察非言語訊息、感受他人情緒、同理他人、做出合適反應等,都是很細微的工作,社交能力與情緒處理技巧需要長時間反覆不斷揣摩練習。然而,網路世界裡可以輕易交朋友,或不回應訊息。

當兒童青少年的歸屬感、自尊等身心需求發展沒有被滿足,遭逢負面生活事件,在網路上可以放鬆、愉悅、被滿足需求,花的時間更多,習慣於不需要處理現實生活中關係的議題,將會在家庭及社會適應上遇到更多困難,造成惡性循環。

因此,賴柔吟表示,孩童的上網時間應該加以限制,她建議,三歲以前不建議孩童使用電腦與3C產品;三至七歲,每天半小時至一小時;七到十二歲每天一小時;十二到十五歲每天一個半小時;十六歲以上兩小時。

還有,她還建議,孩子房間最好不要有電視、不要讓小孩邊吃邊看電視或用電腦、有意識的使用電視或電腦,不讓電視變成背景音效、大人以身作則做模範榜樣、增加親子互動時間、培養多元興趣,提供具替代性功能的生活經驗、養成固定的運動習慣等,才能擺脫電腦螢幕對於小孩子的各種不良影響。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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