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少吃多動 32歲媽媽三個月甩八公斤

優活健康資訊網/uho新聞部 2013.06.12 00:00

(優活健康網記者謝劭廷/綜合報導)根據研究,肥胖者得到糖尿病、高血脂、膽囊疾病的機會比一般人高3倍以上,得到高血壓、冠狀動脈心臟病、痛風、關節炎的機會高2~3倍,得到乳癌、大腸癌的機會則高1~2倍,若肥胖者每減重5~10%,可減少20%以上之總死亡率,可見肥胖影響的不只是外觀,而是影響了整體健康。

一名32歲新手媽媽,生完第一胎後體重由50胖到65公斤,自行在家節食減肥,但因要照顧小孩沒有時間運動,產後的半年體重降到58公斤就停滯了,於是尋求體重控制協助。

門診經由身體分析儀檢測,發現超重部分以脂肪為主,營養師建議搭配1200大卡減重食譜,家中準備踏步機(方便就近照顧小孩),於空閒時做運動,以一天消耗500大卡為原則,並依其體質建議適當減重保養品及針灸課程,三個月內就減重8公斤回復原本身材。

阮綜合醫院減重中心沈萱醫師表示,肥胖的治療首應排除疾病、藥物等因素,例如甲狀腺機能不足或服用黑藥丸等含有類固醇的藥物,接下來應調整生活方式以達減肥目的,就是「少吃、多運動」。

沈萱指出,若肥胖程度嚴重或已引起併發症,則應與醫師商量,切勿購買來路不明的減肥藥,以免花錢傷身。呼籲想要維持美麗苗條,又不想靠吃藥抽脂的民眾,可以照「少吃、多運動」原則,並遵從醫師專業建議找到適合自己的輔助減重方式。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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