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天熱洗澎澎 1天1次不可偷懶

華人健康網/記者駱慧雯/台北報導 2013.06.10 00:00

多久洗1次澡才正確?國際媒體《每日郵報》報導英國近年來提倡「少洗澡運動」,鼓勵民眾每星期只要洗澡1次,且根據衛生紙生產商SCA的一項調查顯示,英國41%男性和33%女性已不再天天洗澡。國內皮膚科醫師表示,台灣的氣候比英國潮濕、悶熱,即使夏天沒有流汗,一般成年人仍應每天沖澡1次。

英國推動「少洗澡運動」呼籲民眾每周只洗1次澡,但皮膚科醫師邱足滿表示,國內氣候悶熱,建議一般人還是天天洗澡比較好。

英國冬天冷 少洗澡保護皮膚

英國所處的緯度和地理環境和台灣差異甚大,氣溫和相對濕度都偏低。彰化基督教醫院皮膚科主治醫師邱足滿表示,基於保護肌膚的原則,冬天每周洗1次澡算正常,但夏天天氣熱、易出汗,洗澡次數應適度增加。

每當寒冷的冬季,人們享受熱水澡帶來的舒服感之餘,身體的皮脂膜也會跟著被大量洗去,皮膚角質因失去油脂保護而缺水、乾燥,即使塗抹乳液加強保濕,但保濕品的效力不如天然的皮膚油脂,乾冷的空氣仍會拉掉皮膚中的水分,使肌膚顯得更加乾燥,因此天冷時減少洗澡次數有助於保護皮膚。

不過,由於腋下、跨下、屁股溝等「對摩部位」, 容易藏污納垢、散發體臭味,即使因天冷沒有天天沖澡,仍需每天擦洗這些部位以保持清潔。

台灣氣候悶又熱 天天洗澡防感染

洗澡頻率和次數需取決於天氣和流汗量。邱足滿醫師表示,台灣屬於海島型國家,夏季悶熱又潮濕,平均溫度上升1度,皮脂腺油脂分泌量就會增加10%,民眾出汗和出油量大增,若不做好清潔,不僅有體臭味,皮膚也容易因感染黴菌或細菌,出現各種皮膚炎症狀。到底一般人、嬰兒與老人的洗澡頻率應該如何?

1.一般人每天應洗1次澡:

時值夏天,邱足滿醫師提醒活動力強、易流汗的學生和上班族,每天應洗澡1次,若因運動大量流汗而增加洗澡次數,1天也只能使用1次沐浴乳,避免皮膚頻繁接觸界面活性劑,皮脂膜遭破壞,在洗後初期出現外乾內油的現象,隨後因肌膚過乾刺激皮脂腺分泌,在1至2小時變得內外都油,加速肌膚老化。

2.新生寶寶多泡溫水浴:

若是發育尚未健全的嬰兒,皮膚較為敏感、脆弱,建議洗澡時不要使用清潔或沐浴產品,僅需以溫水沖洗,且加強脖子、腋下和跨下等皮膚皺摺的清潔,即使夏天天氣熱好發痱子,只要多泡幾次溫水浴、浴後擦乾多餘水分即可。

3.老人每2至3天洗1次澡:

至於皮膚免疫力較差的老年人,若缺乏運動、不流汗,且經常處於有冷氣空調的環境如養護中心,夏天每2至3天需洗澡1次,平常則僅需針對跨下、腋下等部位做擦洗清潔即可。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/248/13810

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