回到頂端
|||

蕃新聞

熱門: 柯P 北韓 妙禪

美麗運動/彈力帶運動 遠離腰痠背痛

欣傳媒/楊子慧/專題報導 2013.06.01 00:00

現代由於生活型態的改變,無論是在飲食或是作息方面,與過往的勞動社會大不同,上班族長時間坐在辦公室、翹著腳,或是坐姿不正,都是造成文明病的原因之一,更是導致身體痠痛、新陳代謝減速的元凶。前一陣子在日本造成流行的彈力帶塑身法,姑且不論其減肥的效用,但或許是能讓人用輕鬆的方式,達到運動功效的輔助器。脊椎側彎、骨盆不正、下半身肥胖甚至是常常腰痠背痛,這些身體上的問題,困擾著許多上班族,而這些狀況其實大部分來自於不正確的身體姿勢,使得身體的肌肉力量不足。所以在平常生活中,維持正確的坐姿、站姿,還有睡姿,對遠離這些病痛有很大的幫助,但如果已經出現了這些狀況的人,就可以透過像是彈力帶這類的輔助工具,訓練肌力與身體延展性。在日本人氣相當夯的彈力帶崛起的原因,是來自於一位脊椎按摩治療師的彈力帶瘦身教學法,當中簡單利用彈力帶綁在身上適當的地方,配合一些簡單動作,來達成塑身的功能,例如交叉綁在肩胛骨,再配合肩膀畫圈運動,或是綁在骨盆,作原地踏步運動。對於想要減重,卻又懶得花許多時間運動的人來說,的確是個簡便的方法,也因此吸引不少女性加入使用彈力帶的行列。此外,同時也有許多人利用彈力帶作為身體的復健輔助工具,透過它具有彈性、延展性的材質,可以達到訓練肌肉力量的作用。不過須要特別留意的是,受過傷的人,如果想要在家自己使用彈力帶,還是得先經過治療師建議或設計動作。

更多健身瘦身相關資訊,請上【輕鬆享受就能瘦】專輯http://www.xinmedia.com/n/featurestory_list.aspx?collectionid=122

社群留言