北濱騎趣／抓節奏留體力 陳永防：注意配速

兼具競速與休閒體驗的「北濱100追風挑戰賽」，將於6月1日嗚槍開賽，曾參加過兩屆，在去年勇奪B組冠軍的憲兵學校少校體育教官陳永防提醒，比賽時要注意暖身、配速、補給和安全，尤其天氣炎熱，也要注意防曬，以避免體力流失太快。

陳永防的車齡不長，約2年多，但戰績卻很驚人，2011年拿下台東226超級鐵人賽自行車項總排第一名等3項賽事第一，2012年贏得洄瀾國際鐵人賽分組第一名等10項賽事冠軍，今年則已抱回輪壩西濱總排名第一名等2項冠軍，還有另外一項冠軍待主辦單位宣佈。

今年則是因為已經先報名冬山河鐵人三項，所以沒有第三度參加「北濱100追風挑戰賽」，加入譜立瑪車隊的他，從練計時車，打下三鐵堅實的基礎，也拉高了騎乘自行車的強度和獨推的能力，近日也剛剛在高雄經典挑戰賽，以總排名第一名之姿衝過終點線。

「比賽要消耗多少能量，要先算好，尤其現在天氣會比較炎熱，要注意防曬、能量與水份的補充，至少要帶兩罐水。」陳永防表示，從一開始的平面路段，要做好熱身、抓好節奏，約半小時後，就可以開始加速。

過了萬里接近折返點前，有一段約15度以上，約3公里長的坡度，陳永防強調，這個時候最好用較輕的齒比和注意回轉速，有些車友拉高速度要跟上領先集團，但是如果不能保留體力，在回程時，騎起來就會非常辛苦。

在安全方面，陳永防也提醒，回程下坡時要特別小心，賽前要先檢查煞車夾器、輪胎等，夾器卡卡的，騎起來會非常吃力，如果前煞太重，一遇緊急狀況，就很容易翻車，此外，最好也要帶一些簡易的維修工具。

至於影響成績變數之一的風向問題，陳永防分析說，這個季節吹的是南風，所以去程時會是順風，回程時就會碰到逆風，但實際的情形，仍要視當天的天氣狀況而定。

由於北濱海景秀麗，陳永防表示，周遭風光迷人，如果是休閒的車友，也可以好好欣賞風車、海水浴場等沿線美麗的景點。御風騎車好自在，請進【欣單車】http://solomo.xinmedia.com/bike/

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