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產婦憂身材走樣 缺營養連累兒

中央社/ 2013.05.27 00:00
(中央社記者龍瑞雲台北27日電)婦產科醫師郭安妮今天說,產後恢復身材是媽媽關心議題,不過過於重視體重的變化,常因營養素不足而掉髮或影響寶寶健康。

台北中山醫院婦產科醫師郭安妮說,去年龍寶寶增加,產後哺乳問題求診媽媽增3成,主要是產後肥胖、哺乳習慣不良造成乳腺炎、乳汁不足及產後掉髮等問題,特別是產後恢復身材議題是媽媽最關心的。

郭安妮說,因產後恢復身材速度太慢,5成產後媽媽採不吃或節食方式減重,造成營養素不足而頻頻掉髮或體力變差,甚至因為乳汁分泌減少或乳汁品質下降而影響哺乳寶寶的身體健康。

她說,生產後,媽媽體重會下降4到5公斤,若媽媽每天正常攝取2500大卡熱量,體重就會正常下降,不過,許多產婦在坐月子期間因吃太補或補充過量食物,造成體重無法下降而尋求其他方法減重。

她提醒想要減重的產婦,吃東西除計算熱量,更應注重食物品質,盡量攝取高營養價值、低熱量、高纖食物,哺乳母乳可為寶寶帶來營養,也可訓練寶寶臉部肌肉,不過,隨哺乳期長乳汁品質也會略微下降,4個月或6個月以上也建議適當的給予配方奶。

開業小兒科診所醫師曾俊睿說,產婦飲食很重要,若攝取足夠營養,現代媽媽工作與哺乳忙碌,又要衡量是否攝取足夠營養素,建議產婦除從食物獲得營養外,也可搭配營養補充品取得健康。

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