施明德指出，凝聚力就是像沾黏錫一樣，把已經分裂的東西修補好，而國家團結跟凝聚是靠總統來做，倘若總統沒凝聚好自己，就會變成製造分裂的禍首。
施明德說自己被關了二十五年半，人格心靈肉體都受到很大的摧殘，在歷盡滄桑後，應該早就得憂鬱症，如果沒有辦法修復、凝聚自己，不會活到現在。
施明德也以自己經驗分享了五個凝聚自己的方法，包括「相對論」、「培養適應力」、「拒絕絕望」、「欣賞包容的美感」與「寬恕」。
他說，「相對論」就是吃苦當做吃補，發揮潛能面對挑戰，才能鍛鍊自己變成強壯的人；「培養適應力」就是不管遭遇任何困境，都要設法求生存；「拒絕絕望」就是凡事都要有信心，一旦沒有信心，產生絕望，立刻意志動搖、勇氣盡失。
施明德強調，包容才不會討厭別人，才能從傷痛中得到撫慰，而自己被關了二十五年，出獄時，最想對世人講的話是，「忍耐是不夠的，還要寬恕，唯有寬恕才能放下」。
施明德最後表示，恨是兩面刀，如果心中有恨，不能包容、寬恕別人，那就是將自己囚禁在無形的心牢。