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寶寶口臭怎麼除?就吃黑木耳山藥

華人健康網/記者黃曼瑩/台北報導 2013.05.24 00:00

為了防止寶寶口臭,有的阿嬤們會買八寶粉讓寶寶吃,或是塗在嘴巴內,想藉著消除口中異味,其實,不要隨便使用偏方,小心讓寶寶誤食含有毒毒性物質,反而不利健康。想要讓寶寶口氣清香,最好採用天然食物調理,包括黑木耳、山藥,以及番茄、奇異果等,都是不錯有助清毒排便與消除異味的食物,最後也別忘幫寶寶口腔清潔乾淨。

正視嬰幼兒口臭,也必需注意寶寶是否有便秘問題,不妨先解決寶寶的便秘問題。

口臭不是大人的專利,寶寶也會口臭,主要是因為以乳類食品為主食,或愛吃肉不愛吃菜,因為食物都是蛋白質,所以胃腸道產生的氨氣增多,特別容易口臭,此外,如果媽媽給寶寶吃過多零食,或吃了不潔淨的食物時,也會加重胃腸負擔,造成胃腸道疾病,以及消化不良等情況時,就容易表現出口臭、便秘等症狀。

營養師趙函穎表示,正視嬰幼兒口臭,也必需注意寶寶是否有便秘問題,不妨先解決寶寶的便秘問題,口臭困擾也消除大半了,高纖維素與水份多的蔬果為優先選擇,以及可吃益生菌、優酪乳等有助腸胃蠕動、去除腸道毒素的食品;此外,也要注意做好口腔保健,養成良好衛生習慣。

緩解寶寶口臭蔬果:

1. 黑木耳:研究顯示,黑木耳能夠去除口臭。黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統內的雜質、清潔血液,經常食用可以有效清除體內有毒物質。

2.山藥:山藥可以增加脾的蘊化功能,使得邪氣不生或者少生,治療口臭效果不錯。山藥可以帶皮蒸了吃,也可以做成烏魚山藥湯食用。

3.番茄:番茄性涼味甘酸,有清熱生津、養陰涼血的功效,對發熱煩渴、口乾舌燥、去除口臭、牙齦出血、胃熱口苦、虛火上升有較好治療效果。  

4.檸檬 :檸檬具有生津、止渴、祛暑的效果。可在1杯沸水裏,加入一些薄荷,同時加上一些新鮮檸檬汁飲用,可去口臭。

【營養師小叮嚀】:

營養師趙函穎提醒,避免寶寶口臭發生,要讓寶寶多喝開水,以保持口腔濕潤和環境的清潔,減少口腔疾病的發生。另外,寶寶所用的食具、奶具等要經常清潔消毒,減少致病菌的感染,防止胃腸和口腔等疾病的發生。

此外,要養成寶寶口腔衛生習慣,1歲以下的嬰兒,在哺乳後或每天晚上,媽媽應用紗布蘸溫水清潔寶寶口腔,或者哺乳後喂些溫開 水沖洗口腔;1歲以上寶寶不妨在每天晚上,喝些溫開水,或用淡鹽水漱漱口,也可試著用手指牙刷刷牙;2歲以上的寶寶,就可以自己學會刷牙了。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/87/13470

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