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國健局:9成媽媽運動不足

中央商情網/ 2013.05.12 00:00
(中央社記者龍瑞雲台北2013年5月12日電)今天是母親節,衛生署國民健康局表示,不到1成媽媽有規律運動習慣,超過9成44歲以下媽媽沒有規律運動。

衛生署國健局表示,從最近的2009年國民健康訪問調查分析,9.2%母親有每週運動至少3次、每次達30分鐘且達到會喘會流汗的運動強度。

以年齡層分析顯示,年齡層越低無規律運動情況更嚴重,國健局社區健康組長陳延芳指出,15-24歲、25-34歲、35-44歲、45-54歲及55-64歲的規律運動人口比率分別是4.1%、4.6%、7.3%、10.9%及12.8%。

陳延芳說,規律運動好處多,但是不運動會增加死亡率,提高患心血管疾病、糖尿病、肥胖的風險,同時罹大腸癌、高血壓、骨質疏鬆、脂質失調症(lipid disorders)、憂鬱、焦慮的風險也會增加。

國健局建議,成人每週至少應達到150分鐘中等費力身體活動,活動後會喘會流汗才屬於有運動,身體活動包括日常生活、家庭和社區環境內的休閒時間活動、交通往來、工作、家務勞動、體育運動等。

國健局指出,母親節幸福好禮是送腳踏車、計步器或體重計,讓媽媽天天注意身體健康,並提醒母親養成規律運動習慣。

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