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欣生活態度/日人現代疾病「五月病」你也有嗎?

欣傳媒/胡靜佳/專題報導 2013.05.11 00:00

日本的黃金週正式告一段落,在重返工作崗位的同時,許多日本上班族不約而同的都會生同一種病,「五月病」。五月病的由來其實是日本社會新鮮人或新人,在面對新的工作環境時,因無法適應而產生的精神症狀。

台灣的畢業期在六月,日本則為三月,因此四月在日本是一個新年度的開始。對於面對新工作的挑戰或是接受第一份工作的新人來說,一開始都是充滿幹勁,但因各種環境因素而適應不良,工作沒多久又進入黃金週的大型連假,在連假過後這些社會人便產生類似憂鬱症的症狀,正式醫學名稱為「適應障礙」、俗稱五月病。

屬於精神心理障礙的五月病,生理上並不會發生過於具體的嚴重傷害,明顯的症狀為憂鬱、無力、不安、焦慮等,心理影響生理後,進而產生失眠、疲勞、食慾不振、眩暈等生理障礙。在過勞死層出不窮的日本社會,大部分患有五月病的社會人,對新工作有過大的期許,因而加諸在自己身上的壓力也隨之而增,一旦遇到不適應或事與願違的狀況,就容易產生憂慮而染上五月病。

因此,有效對付五月病的方法,就是適當的轉移注意力與排解壓力。現代社會下的產物五月病,許多上班族將五月病當作一種社交的玩笑話,笑稱收假後無精打采的人得了五月病;甚至連學生在放完黃金週的長假後,也會說自己提不起精神的染上五月病。玩笑歸玩笑,現代疾病的五月病漸漸受到社會大眾關注,許多企業及民間機關還開發了對付五月病的心理開導課程,幫助社會新鮮人健康的回到工作崗位。

在國外工作大不易,特別是日本,對付完五月病後,在五月中許多日本企業的新生訓練慢慢結束,六月開始便進入正式的工作模式。新人面對工作時,已無法抱著像新生訓練時的學習心態,在規定嚴謹的日本企業制度下,產生了「新五月病」、又稱為「六月病」。

工作所帶來的憂慮及煩躁,其實不只日本、每個國家都在發生,最重要的還是把持住自己的樂觀心態,不輕易被壓力牽著鼻子走,除了工作也重視娛樂。整日埋頭工作,壓力衣一件一件往身上穿,不要說是五月病、六月病,一年中可能十二個月的病都可能找上門。

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