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健康美麗四原則 飲食、睡眠、運動、生活品質

欣傳媒/葉卉軒/台北報導 2013.05.09 00:00

追求自然健康的生活,愈來愈被現代人所重視,自然醫學權威吳欣欣強調,其實想要擁有健康美麗一點兒也不難,建議可以從飲食、睡眠、運動,還有生活品質四大方向著手。首先,在飲食方面,吳欣欣建議現代人多攝取不同顏色的蔬果,因為如此將可提供人體不同的維生素,此外也最好能夠擁有充足的睡眠,6到8小時剛剛好,不宜睡太多或太少,且品質也很重要。再則,就是養成規律的運動,因為運動可以促進新陳代謝達到全身排毒的功效。此外還要懂得提升自我的生活品質,但這不一定是要花大錢,有時甚至只是花少少的一點錢買些有機食材回家自己做飯,也是一種提升生活品質的方式。研究化妝品成分長達23年的專家孔皓瑩也表示,早在10多年前歐洲就已經興起所謂的天然有機保養品,但相較之下,亞洲起步晚,台灣也是在近幾年才漸漸開始將天然有機花草萃取精華添加進入化妝保養品中。而其中像是玫瑰花、紫錐花、金盞花、洋甘菊,還有人蔘、蘆薈、小米草等,都是對肌膚健康相當有幫助的草本植物。而今年夏天美妝保養品市場則有「Orinature原生.活」,這個訴求同時結合有機與醫美兩大保養趨勢的新品牌加入戰局,除有一系列以有機草本植物為主成分的爽膚水、修護眼霜、淨白凝霜、保濕潤澤霜與修護精華油等基礎保養商品外,另有分別訴求緊緻、保濕、亮白的醫美級生物纖維面膜同步推出。

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