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研究:早關機上床 學童功課好

中央商情網/ 2013.05.08 00:00
(中央社台北2013年5月8日電)跨國研究指出,學童睡眠多,在數學、科學和閱讀的表現較好。在富裕國家,年輕學生因為在臥室裡使用手機和電腦,使大腦停不下來,剝奪睡眠,成為影響學習成就的一個重要潛在因素。

英國廣播公司新聞網(BBC News)報導指出,國際數學與科學成就趨勢調查(TIMSS)和促進國際閱讀素養研究(PIRLS),跨國收集超過90萬名中小學學生的學測成績,分析得出的結果指出缺乏睡眠破壞教育。

TIMSS和PIRLS國際研究中心的專家米尼克(Chad Minnich)說:「我想我們過於低估睡眠的影響。全世界不同國家的資料顯示,睡眠較多的學童平均在數學、科學和閱讀的表現較佳。」

他說:「睡眠是所有孩子的基本需求。一旦有很大比例的孩子缺乏睡眠,教師必須依他們而調整教學。缺乏睡眠的孩子會降低教師的教學。」

美國波士頓大學進行的比較研究指出,缺乏睡眠的學生人數以美國最多,根據教師指認,有73%9及10歲、和80%13及14歲的學生有睡眠不足問題。

睡眠不足青少年人數多的其他國家有:紐西蘭、沙烏地阿拉伯、澳大利亞、英國、愛爾蘭和法國。

國際研究平均值:47%小學生、及57%中學生有睡眠不足問題。

報導指出,這特別是富裕國家的問題,睡眠專家指出,晚上在臥室裡使用手機和電腦,螢幕光線靠近臉,可打斷自然的睡眠啟動。專家說:「這會讓大腦保持清醒。」

專家說,缺乏睡眠會讓學生情緒起伏大,較可能不專心及學習費力。

好消息是,只要開始固定有足夠睡眠,即可扭轉學習損失。

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