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隋棠也擔心骨鬆?多運動、曬太陽可預防

欣傳媒/丁彥伶/台北報導 2013.05.06 00:00

擔任中華民國骨質疏鬆症學會「骨鬆關懷大使」的名模隋棠,也擔心自己會有骨鬆症?原來是之前她的健身教練分析她的BMI(身體質量指數)太低,運動量也略嫌不夠,母親節快到了,隋棠提醒大家,要多留意媽媽的身高是否縮水,預防骨鬆症。

「媽媽好像愈來愈矮…」看到爸媽的背影變矮,不要只是心裡惆悵而已,要趕快行動,幫爸媽脫離骨質疏鬆症的威脅!根據研究顯示,女性在30歲到70歲間,身高平均減少約5公分,當70歲以上婦女,若2年內身高縮水5公分,髖骨骨折風險高出21%。

中華民國骨質疏鬆症學會理事長楊榮森表示,台灣有約160萬骨鬆症人口,其中95萬人為更年期或停經婦女,而且50歲以上女性,每3人就有1人會因骨鬆症而骨折,台灣的髖部骨折發生率也高居亞洲第一。

在母親節前夕,該學會公佈最新的調查顯示,有高達7成4的子女,不知道媽媽身高「老倒縮」是因為骨鬆,還有8成8的人不知道骨鬆症的主要原因,是因為保骨素作用不足引起。楊榮森表示,婦女停經後,保骨素不足,蝕骨細胞作用高,骨密度每年會以3%到5%的速率流失。

76歲的蔡奶奶更年期後就發現身高有縮水的狀況,後來身高更是從156公分,縮水成140公分,她以為駝背、變矮是老了的自然現象而不以為意,這幾年去醫院檢查,才發現她的骨頭就像珊瑚一樣,被侵蝕成一個洞一個洞,骨頭如同海砂屋一樣經不起碰撞,蔡奶奶才想起55歲時,曾因不小心手揮到櫃子而發生壓迫性骨折。

後來又曾因為騎腳踏車跌倒,也導致手臂骨折,造成生活不便,甚至直到現在,她的手臂還是彎曲變形的。楊榮森提醒,停經後骨質會快速流失,停經5到7年,骨密度可能流失15%到30%。

骨質疏鬆症學會祕書長詹鼎正提醒,該學會推出「愛媽媽,骨鬆332」新準則,第一個3,指的是身高矮3公分,可能就是壓迫性骨質的徵兆;第二個3指的是指請媽媽身體貼壁靠牆站時,媽媽後背貼著牆時,但她的後腦杓和牆壁距離超過3公分人上,即表示脊椎有骨折、駝背現象;2指的是,肋骨下緣和骨盆間的距離只剩下2公分,這些都是骨鬆可能發生骨折的現象。

隋棠特別擔任「骨鬆關懷大使」,還為他們的公益微電影《世上最遙遠的三公分》錄製口白及宣導畫面,更號召粉絲「獻身」力挺,成功募集到一千名心疼媽媽的民眾提供母女、母子合照,一同完成完整版公益微電影,粉絲們都迫不及待希望看到自己和媽媽的照片出現在微電影中。

雖然常把運動照片上傳到微博和粉絲分享,不過隋棠說,她的健身教練說她是骨鬆高危險群,楊榮森分析,隋棠的體脂肪較低、BMI過低,都要當心若未來更年期荷爾蒙降低,影響保骨素作用,但還好她不菸不酒,這些數據都是可以自己重新調整的。

楊榮森提醒,預防媽媽受骨質疏鬆症所惱,建議要多留意媽媽的身高變化、多提醒媽媽從事戶外活動、並適度曬太陽、補充維他命D、定期接受骨密度檢查。

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