您都如何紓解您的壓力？看電視？看電影？專家提供您一分鐘解除壓力的撇步：寫壓力日誌、利用紓壓小物、健身操..等，而想要紓壓兼提振精神者，則不妨嚼嚼口香糖。
學生抗壓三撇步距離全國指定科目考試（指考）進入倒數60天最後階段，考生們也開始全力衝刺，而考試壓力也排山倒海而來，不只考生，連許多家長也覺得喘不過氣，耕莘醫院精神科暨心理衛生中心主任級醫師楊聰財提醒，考生身心壓力可能會出現情緒不穩、易怒、腸胃不適、頭痛、失眠等症狀，常直接影響讀書專注力，也會造成焦慮的惡性循環。
據波仕特線上市調最新數據顯示，近8成的人曾因為過度緊張導致考試失常，美國貝勒醫學院在前幾年進行的研究發現，學生在連續咀嚼無糖口香糖14週後，數學成績明顯提高，而在上述波仕特的調查也顯示，65%的人覺得壓力大時，嚼口香糖有助減輕壓力。
楊聰財提出紓壓三守則：1.適度運動、2.聆聽音樂、深呼吸、3.咀嚼無糖口香糖。他表示，咀嚼無糖口香糖有助大腦釋放α波，幫助精神平靜，可進一步增強記憶力與專注力，讓腦部進入最適合學習與思考的最佳狀態，加上適度運動及聆聽輕音樂，也能幫助穩定情緒，緊張時不妨深呼吸，有益冷靜思考解題，應考更輕鬆。
上班族一分鐘紓壓妙招除了考生，上班族也常面臨許多壓力，據董氏基金會去年和23家企業合作進行「企業紓壓日系列課程」，據回饋表資料整理，上班族紓壓方式前四名為「看電視、電腦」、「運動」、「聽音樂、唱歌」、「找親友訴說」。
分析發現，食品工業員工的紓壓方式首選為「聽音樂唱歌」，汽車工業的員工以「找親友訴說」為紓壓方式首選。塑膠工業和油電燃氣業的員工紓壓方式首選為「運動」，建材營造業、金融保險業、電子科技業與其他生技醫療等則是以「看電視電影」為紓壓方式首選。
董氏基金會執行長姚思遠表示，據董氏基金會去年網路調查發現，有六成上班族經常感覺有工作壓力，因此去年起訂定每年5月的第一個星期一為「企業紓壓日」，呼籲企業主及員工重視職場心理健康，讓員工幸福，就能提升工作效率。
今年第一階段合作單位包括全台21所知名企業，包括科技大廠、金融保險業、石化業、運輸業及知名外商公司等，並開辦多項紓壓體驗課程，包括首創線上撰寫的壓力日誌機制、辦公室紓壓小物、辦公室健身操..等，希望上班族不論坐著、站著、動著都能找到適合自己的紓壓方法。
台北市立聯合醫院精神科醫師胡維恆表示，壓力無處不在，是助力或阻力就看自己是否有適當紓壓，他建議最好的方式，除了運動紓壓以外，因為壓力一來常會出現身心反應，他建議可以藉由寫壓力日記，在有壓力時寫下當時的想法、感受、反應及感受到壓力的等級…等，除了能紓壓外，還可找出自己的壓力源，及最好的解決方法。
董氏也邀來藝人翁滋曼擔任傳授一分鐘紓壓秘招活動代言人，她表示，自己是完美主義，工作時是拼命三娘，學生時吊點滴也要準備考試，工作時曾因工作壓力狂掉三公斤，現在透過多元方式紓壓，已經變成紓壓高手，還在現場教導上班族，如何在手、頸等易痠痛的地方進行放鬆。