執行力／看看你每一步能夠走多慢
腳跟先提起來，慢慢的將腳跟、腳掌和腳的兩邊都提起來，看清楚腳踝的運作，角度的轉變；腳踝慢慢的轉動，然後將你的腳掌提起來；慢慢的你的膝蓋提了起來，你的大腿提起來；慢慢的將你的膝蓋往前跨出去，你的腳在空中慢慢的著地；你的腳跟先踏上來，再來你的腳掌也慢慢踏上來了，全部慢慢的、完整的踏到地上，看看我們這一步能夠走多慢。雖然慢，但是你的這一步，腳的動作從頭到尾都是連續的，沒有靜止的動作。
當你試著走很慢的時候，你會發現很困難，因為你的心很急，很想趕快走下一步，你的心慢不下來的時候，你的腳步就慢不下來。漸漸的，當你越來越能夠掌握、放慢腳步去走，你的每一個腳步都能夠清清楚楚的時候，你會發現你的心越來越安定，越來越不急躁，越來越能夠耐得住寂寞，這時你知道你的手在哪裡、腳在哪裡，更知道你的心在哪裡。
你如果對上面的練習可以做得徹底，就具有做事情的執行力！當你的每一個步伐踏得實在，每一個步伐踏得清楚，每一個步伐踏得心非常安定時，你就能夠確實的活在當下，不急不躁、不猶豫不苟簡，對所有周遭的因緣細節都很清楚，能很快速的應對。你會觀察最佳的因緣去做，該做的時候沒有任何質疑，具足最高的實踐能力。如果你發現很難做得徹底，那是因為你的超專注力訓練還不夠。
有許多人常對我（洪）說：「你好有意志力，不管做什麼都能夠堅持去做，並完成它！」而我總是回說：「這不是意志力，我只是要做，就去做了！」執行力之所以強，是因為沒有設限，也沒有被設限，因此做的每一件事情都能超乎想像。比如我從沒有學過畫畫，40歲之後，有學生希望我能畫一些東西，我就開始作畫，不只畫佛畫，也畫人物、風景、花草、動物。
之後有人說我的風景畫中，風會吹、水會流；人物畫中，不只眼睛看著你，連頭都會跟著你轉，於是就經常問我：「老師，你畫得這麼好，是因為從小習畫嗎？」唉，想這麼多，做就是了！
為什麼歷史上的偉人執行力都很強，為什麼每一位成功的人執行力都很強，那是因為他們該做就立即去做。一般人之所以做不到，是因為我們沒有活在當下，我們有著過去的包袱，有著對未來的不安，以及對現在的自己沒有信心，我們總是畫地自限，自己和自己打架。
從現在起，就由練習走路開始，讓你活在當下。執行力是不需要意志力的，有一個意志力，要去堅持這個意志力是很累的，讓我們就直接邁開大步，去做就對了！你是否也正穩健踏實地朝著你的目標前進？你是否正在努力實踐你的目標？你是否做了就不會再退怯？
大家都知道蘋果電腦創辦人賈伯斯的字典裡面沒有「妥協」這個字眼，他決定要做的事情沒有人能夠阻擋，他的執行力非常的強，當他找到人生該走的道路時，他就有著一股令人意外的能量，不僅以他的執行力創造了蘋果，推出蘋果二號和麥金塔，更開創出iPhone、ipod等等。我們無法想像如果沒有賈伯斯，今天的微電腦會是什麼樣子？今天的電腦、電話會有這麼漂亮的流線造型嗎？我們的螢幕會佈滿圖示嗎？
這些人除了有夢築夢，還有著強大的執行力。沒有執行力，只有夢的人，是很難美夢成真的。萊特兄弟飛上藍天的夢想，鍥而不捨的研究努力，讓我們今天能翱翔天際，他們和賈伯斯一樣，不只讓自己的夢想實現，更讓世人的美夢成真。沒有執行力是不可能達到目標的，不論我們描繪的願景有多具體，如果沒有去做，結果都是零。從現在開始，就讓我們大家一起來練習走路心法，讓我們腳踏實地，一步一步走向成功！
（本文作者／洪啟嵩、龔玲慧）
（摘自／超專注力／商周出版）