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騎單車不宜飆速 5大安全守則

華人健康網/記者張雅雯/台北報導 2013.05.01 00:00

近幾年單車運動風行,許多人不僅視為假日的休閒活動,也當作市區短程代步用,專家提醒,單車的平衡不如汽機車穩固,若速度過快、路不平的時候,就可能因翻車而嚴重受傷,因此安全騎單車的第一要務,就是控制速度,建議時速別超過30公里;且在這樣的速度條件下,最重要的配備不是安全帽,而是手套,若翻車跌落時,可預防手摩擦到地面的擦傷。

單車的平衡不如汽機車穩固,因此安全騎單車的第一要務,就是避免速度過快。

自行車新文化基金會執行長劉麗珠表示,俗語形容十次車禍九次快,單車也不例外,騎單車由於缺少外在保護,一般民眾騎乘時,即使選擇了河濱單車道等比較安全的環境,但速度若過快,撞上或翻車仍可能有嚴重傷害;以市區內來說,多半騎不到時速30公里,不過要注意的是其他汽機車的擦撞以及交通號誌。

要讓自己安全享受單車樂趣,劉麗珠執行長提出5大安全守則:

手套是必要裝備

單車容易失去平衡感,因此幾乎沒有人騎單車沒摔過,由於落地時第一反應是用手去支撐地面,因此建議不論在哪裡騎單車、速度多慢,務必都要戴手套。

劉麗珠執行長指出,目前沒有強制規定騎單車要戴安全帽,她認為若速度不到30公里,比如是在市區代步,沒有戴安全帽無妨;但如果速度騎比較快一些,或要騎到戶外去,則建議要戴安全帽以及護目的太陽眼鏡,因為速度騎愈快,翻車時撞擊力道愈大、需要安全帽保護頭部,且也可能讓有風沙或蟲子跑到眼內。

後車燈一定要裝

單車後方一定要配備足夠的車燈或是反光鏡,讓後方來車注意到單車的存在,以免追撞;至於前車燈,劉麗珠執行長認為,若預期會騎到天黑或路上會經過隧道,才需要加裝。

不過,因為夜間的視線範圍畢竟比白天小的多,也無法清楚判斷路況,因此最好避免夜間騎車,也避免在天候狀況不佳的情形上路。

避免緊急剎車

正確的單車煞車,應該是採用兩手同時點放的方式來漸漸減速,緊急剎車時,由於單車車體比較輕,容易導致摔車,也會影響到後方騎士。

市區騎車別亂竄

單車雖然沒有法規規定走什麼路,不過劉麗珠執行長表示,尤其在市區內騎車,行人多、馬路上車也多,單車不能任意亂竄,一般建議行駛在紅磚道上,而且速度不能快;過馬路時則應騎在斑馬線旁邊,至於號誌,則建議看汽機車的號誌來行動。

行車前務必先檢查

養成「先檢查、再上路」的習慣,把每個開關都試一試、轉一轉,輪胎壓一壓是否充氣足。其中,輪胎常常因為路不平或是不斷消耗而受損,因此出門時建議配備一根打氣筒,座墊包內準備了備胎、拉胎棒以及簡易修車工具,必要時可以立即更換。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/252/12978

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