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電腦族保肝護目 中醫教你如何做!

優活健康資訊網/uho新聞部 2013.04.26 00:00

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)你知道嗎?據調查,在電腦前連續工作3個小時,有8成以上的人就會產生眼睛疲勞的情形,但許多上班族每天在電腦前工作的時間,卻往往是3小時的數倍以上,尤其辦公場所的冷氣空調設備更容易使得雙眼乾澀,加上工作壓力導致的睡眠不足或失眠,也常常造成雙眼疲憊以及黑眼圈。用眼過度、眼睛疲勞已經成為現代人的文明病。

臺北市立聯合醫院中興院區中醫科醫師鄒一賢指出,長時間用眼過度,疲勞持續累積,會損傷肝血,等到形成「血虛證」,眼瞼下方常出現接近白色的淡紅色。如果患者願意接受針灸治療,眼睛疲勞、痠澀乾癢、視力模糊等大部份的症狀,針灸都有一定的療效,針灸完當場改善的還不少,患者的眼睛變得明亮,人也顯得神清氣爽。如果患者對於在眼部周圍穴道下針有心理障礙,可用濕毛巾熱敷擦拭,有暫時緩解疲勞的效果。但如果休息之後,還是不見緩解,建議就醫治療。

在藥膳部分,許多中藥材對視力保健相當有益,坊間常見而且容易取得的,包括有枸杞子、紅棗、菊花、決明子、黃耆和女貞子等。對於工作上必須長時間注視電腦螢幕的上班族,可以在工作開始之前,用熱水沖泡枸杞菊花茶,有清肝明目的作用,菊花的量約是枸杞子的3-5倍。鄒一賢醫師建議,「血壓高,火氣大,身體容易燥熱的患者,則可以用菊花、枸杞子,加適量的炒決明子一同煎煮,至水沸騰為止。」

生活作息方面,鄒一賢醫師建議儘量不要熬夜,就中醫觀點,眼睛與肝臟功能密切相關。人體的氣血在晚間11時之後,循行到肝膽,良好的睡眠,能讓肝膽運作順暢,發揮藏血解毒的功能,便是保養眼睛的基礎。至於加班或輪班、非熬夜不可的朋友,也一定要提早休息,養精蓄銳,並適時補充水份,減輕身體的負擔。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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