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慢步運動掌握黃金時間 居家訓練不可間斷

健康醫療網/關嘉慶報導 2013.04.26 00:00
(健康醫療網/關嘉慶報導)家中常有長輩因為中風而喪失行動能力;殊不知,經由及早的復健運動,可以恢復行動功能,而不致於長期臥病在床。除了中風後在醫院接受治療時得要積極做復健之外;其實,在回家之後,居家運動訓練更應該要不間斷,才能使體能狀況更好。

中風後復健有黃金時間 要訂定方法及目標

物理治療師陳晃旻表示,中風病人會因為半邊偏癱而導致下肢無力,若能及早進行運動,可以恢復肌力,進而能恢復行動能力;而要進行復健運動,會先評估病況的嚴重程度,再訂定運動方法及目標。

台中市長胡志強去年底傳出進行心血管繞道手術,為其動刀的振興醫院指出,由於胡市長在之前曾經中風,而且有積極的在家做跑步機運動,使得體能狀況極佳,因而讓他在繞道手術後,能夠迅速恢復出院。

中風之後要進行跑步運動,安全最重要!物理治療師陳晃旻說,中風病人要進行慢步機的訓練,還得要監控血壓、心跳與血糖;如果血壓太高、心跳不穩定,或是血糖太低,都不宜做運動訓練,而且也不可一吃飽飯就做,最好是飯後一小時再進行,對於體能狀況欠佳者,也應有物理治療師或是家人在旁協助。

醫療新科技 「行穩穩訓練機」讓中風復健更方便

目前國內跑步機業者岱宇國際研發出可居家使用的「行穩穩訓練機」,不但

機身結構符合運動學的偵測感應,可讓中風後的運動練習步伐從小步到大步,並有啟動速度穩定而緩慢的設計,以及預防傾倒的安全座椅;該公司為充分協助民眾減輕負擔,還推出租賃方案,自選租賃期限,就不用花大錢買下設備,可讓復健費用盡量用於實際的醫療上。

陳晃旻物理治療師指出,即使是目前有懸吊式的「行穩穩」訓練機,也會先評估病人的肌力,如果肌力等級不到二分,也不宜開始做肌力訓練,肌力等級從0-5分,分數越低,肌力就越不好;另外,還會做神經評估,以徒手訓練患者做出各種動作,例如坐著將腳抬高90度,如果有達到3級以上,才能進行訓練,而神經評估等級則是分6級,3級以下就不安全。

陳晃旻物理治療師說,「行穩穩」訓練機可以設定步數,甚至還可設定步距,依據病人的體能狀況來設定,例如步數可訂20-30步,步距可設定15-45公分,並能以每小時0.2公里的速度慢慢增加,可讓病人很安全的做慢步運動。

陳晃旻舉例,臨床上,就有一名七十多歲婦人,因為二次中風在去年五月住進安養中心,隨即使用「行穩穩」訓練機做運動,結果一個月後,從不能走,到能夠坐著走,而進步到能站著走,進步相當快,現在已經能用四腳助行器行走了。

跑步運動雖然很適合中風病人,但是,若要購買跑步機可得要好好評估,以免買了一台不適合的跑步機,不但花了大把銀子,還很可能會發生危險;陳晃旻強調,中風病人一定要依照個人的體能狀況來選擇適合自己的跑步機,不要買了一台不恰當的跑步機,結果就放在那裡也不用,既浪費金錢也佔地方!

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資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=9077

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