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多運動!百大老闆教您擺脫職業倦怠

欣傳媒/丁彥伶/台北報導 2013.04.24 00:00

每天都很不想上班嗎?可不要以為有職業倦怠只有勞工才有,連大老闆也會不想上班,數位公司領導者親自參加董氏基金會在實踐大學舉辦的「百位領導者運動紓壓分享」暨影片發表記者會,陽明海運董事長盧峯海、和泰興業董事長蘇一仲和天成醫療體系董事長張育美,親自向大學生示範擺脫職業倦怠的方法。

據瑞士研究人員在三月份發表最新研究表示,從事有氧運動如快走、慢跑、游泳、騎單車、有氧舞蹈等,有助減輕工作壓力和職業倦怠感,且在情緒耗竭、人格解體、憂鬱等情緒困擾方面都有明顯的改善。

陽明海運董事長盧峯海表示,他最喜歡利用空閒時間做做甩手操,他也鼓勵同仁運動紓壓,所以公司除了基本的運動設施外,內部也有安排員工多運動的方式,一是鼓勵員工多走樓梯,會在樓梯的轉角處安排電腦認證,大概三個月統計並頒獎鼓勵大家。第二則是在下午公司放音樂教大家做健康體操。

和泰興業董事長蘇一仲則是每天早上練習養生氣功,他說健康一定要擺在第一位,即使賺到一百萬、一千萬,後面有再多的零,若沒有前面的「一」,等於什麼都沒有。而運動,就是讓他感到神清氣爽、保持身心健康最有效的方法之一。

而天成醫療體系董事長張育美熱愛國標舞,位在醫療事業的她也在醫院與周邊的社區開設了免費的舞蹈課程,鼓勵同仁和社區民眾學舞,平衡工作壓力,因為這樣的推廣,其實也是一種預防醫學的概念。

中華民國醫師公會全國聯合會理事長李明濱表示,運動就像一帖免費的神奇良藥,除了有助維持健康,更重要的是還能幫助我們紓解壓力,保持心理健康,他常鼓勵有輕微憂鬱情緒的患者,多試著出門運動,就算是散步也都是一個好的開始。

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