回到頂端
|||

蕃新聞

熱門: 柯P 北韓 妙禪

腰部痠痛怎麼吃?核桃淋蜂蜜緩解

華人健康網/記者羅詩樺/台北報導 2013.04.23 00:00

隨著年紀越大,女性也常感覺腰痠背痛,包括生理期要來時、剛生產完或是久坐不動,都會讓腰部出現痠痛難耐的情形,要舒緩腰痛的情形,先瞭解會導致腰部痠痛的可能原因,同時從平日的飲食選擇以及生活習慣開始改善。

核桃用於治療腎虛腰酸、肺虛久咳有療效,也可從內而外幫助解決女性腰酸問題。

女性腰痛常見原因

1.月經、懷孕等生理特性

女性比男性容易腰痛,其中一個原因就是女性在月經期間,子宮可能會有氣血凝滯、經絡不通的現象,造成痛經,進而導致腰部痠痛;另外在懷孕時,子宮慢慢增大,腰部需承受的支撐力也增加,漸漸壓迫盆腔神經、血管,因此不少孕婦會出現腰痠背痛的問題。

2.腰肌勞損

長時間維持同樣姿勢,如站立、背負重物等,都會使得腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱,局部積聚過多的乳酸,使腰部肌肉的正常代謝活動受到抑制,造成腰肌勞損、引起腰部痠痛。

3.長期穿高跟鞋

女性最愛的收藏品之一就是高跟鞋,但是長期穿高跟鞋會影響下半身平衡以及脊椎發育,也容易發生急性腰扭傷、腰痛等,長久看來會對健康帶來極大負面影響。

核桃補腎虛

以中醫觀點看來,核桃功效為補腎固精,溫肺定喘,潤腸通便;用於腎虛腰痠、陽痿遺精、肺虛久咳、腸燥便秘等症,是補虛的良藥;從內調理身體機能,讓女性因為生理期或是孕期而造成的腰痠情形得以改善。

推薦食譜:蜂蜜核桃果丁

取核桃仁200克搗碎,與無花果、杏仁乾、葡萄乾各100克混勻,再淋上蜂蜜100克即可,每日食用一湯匙。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/248/12779

社群留言