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女性兩頭燒 「媽媽手」疼痛擾人

華人健康網/記者張雅雯/台北報導 2013.04.21 00:00

現代女性除了要勝任職場工作,往往還是得包辦家中家事,一雙手操過頭,很容易痠痛上身,醫師表示,女性的肌肉結構本就不如男性強,加上蠟燭兩頭燒,過度使用很容易傷了手,又以「媽媽手」最常見。

產後的新手媽媽以及常常用到拇指壓扣動作者,如長時間使用電腦者,由於拇指伸展與外張動作重複次數太多,或者用力過度,在近手腕處的大拇指側,會出現無法使力或持續疼痛,也就是「媽媽手」。

北醫附設醫院復健科醫師曾頌惠表示,復健科門診的女性就醫人數,遠多於男性,她們的手部痠痛往往是長時間累積下來,比如產後的新手媽媽以及常常用到拇指壓扣動作者,如長時間使用電腦者、美髮業者、餐廳服務人員等,容易罹患「媽媽手」。

拇指過度施力 容易罹患媽媽手

這是由於拇指伸展與外張動作重複次數太多,或者用力過度,使得手腕部位的肌腱滑膜及支持帶出現增厚性變化,壓迫到局部的肌腱,在近手腕處的大拇指側,會出現無法使力或持續疼痛,並合併有緊繃、局部腫脹。

不少女性由於職場常常打電腦,回家還要照顧寶寶,這類職業婦女特別容易罹患「媽媽手」。曾頌惠醫師提醒要預防「媽媽手」上身,必須盡量減少過度使用拇指的壓扣動作,例如建議媽媽抱寶寶時,盡量五指併攏托住,將力量平均分散於各指頭上,避免寶寶的重量完全由虎口及大拇指承受,就不容易傷到大拇指。

慣用手使用過度 恐腕隧道症候群

此外,「腕隧道症候群」也是女性常見的痠痛問題,主要是女性比男性更常操作細緻的工作,使用手掌與手腕比例提高,加上回家做家事也大量運用到手腕施力,就容易導致手腕疼痛,容易發生於慣用手。

曾頌惠醫師表示,適度的休息、拉筋,避免手腕、手臂過度使用,是避免這類手部痠痛的首要原則。此外,她建議女性平時也多愛護自己一些,做家事多利用工具、請家人協助分擔,以免痠痛變成揮之不去的惡夢。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/167/12757

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