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經痛該吃什麼?益母草茶活血調經

華人健康網/記者黃曼瑩/台北報導 2013.04.19 00:00

很多女性都有痛經的困擾,每當「小紅」報到的期間,小腹疼痛難耐,整日沒精打采,無法專心工作,甚至有的女性上班族必需請生理假在家休息,有的人會嘗試食用一些偏方緩解經痛,或是服用止痛藥,但是似乎沒有太大效果。中醫師建議,不妨利用藥膳來調理改善。

中醫師廖婉絨示範以益母草當主角來搭配藥膳,活血調經,緩解經痛不適。(圖片提供/中醫師廖婉絨)

中醫師廖婉絨表示,中醫認為痛經的常見病因,是憂慮壓力等情緒因素,導致氣滯血瘀;或喜吃冰品冷飲,導致寒凝瘀阻;或氣血虛弱,導致經行不暢。這3種原因都會使經血流通受阻,以致「不通則痛」,發生痛經的狀況。

《本草彙言》裡記載:「益母草,行血養血,行血不傷新血,而不滯淤血,誠為血家之聖藥。」,《本草綱目》也記載益母草:「活血、破血、調經、解毒」,所以,中醫師廖婉絨示範以益母草當主角來搭配藥膳,活血調經,緩解經痛不適。

益母草溫經止痛茶

材料:益母草1錢、乾薑2錢、桂圓3錢、桂枝2錢,紅糖適量。

沖泡法:

將上述藥材裝入過濾袋中,放入保溫杯裡。

加入800cc熱水,悶蓋15分鐘,加入紅糖攪拌後趁熱飲用。

功效:溫經通脈,化瘀止痛。

適用對象:寒濕凝滯型痛經。常見症狀為:少腹冷痛,腰痠,喜按得熱則舒,經量少,色淡有血塊,行而不爽,畏寒稀便等。

醫師小叮嚀:

中醫師廖婉絨表示,「氣血」是讓女性月經生成和順暢的要素,所謂「不通則痛」,因此痛經治療以讓氣血通暢為至高原則。另外,日常生活中,也要注意行經前及月經期間要保暖,避免淋雨受寒,忌用冷水洗澡,禁食生冷寒涼及辛辣刺激食物。保持精神愉快,消除焦慮和緊張情緒。不洗盆浴改用淋浴,禁止性交,避免勞累。如果痛經問題嚴重,則應去醫院檢查,找出病因,積極治療原來的疾病,才能徹底解決痛經的問題。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/258/12728

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