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樂閱讀/從身體著手 釋放怒氣

優活健康資訊網/(企劃中心/綜合整理) 2013.04.19 00:00

我們知道,怒氣爆發出來的人,容易上肝火,反過來也可以說得通。我們來看看,可以怎麼從身體著手,幫助釋放怒氣。我們的腳背上,有一個穴位,叫「太衝穴」。它,在腳背上的哪裡?該如何找呢?

先找到大腳趾和第二根腳趾頭中間的根部──這裡在中醫上叫「赤白肉」,赤就紅色的意思,赤白肉交接處。沿著這兩根腳趾間的這條中線往上拉,大概像你腳趾一樣的長度。也就是第一、第二隻腳趾腳骨的交接處--這裡,就是「太衝穴」。找到穴位後,可以試著用大拇指尖,深深往下壓。如果你是習慣發脾氣的人,按下去通常都會滿痛的。另外,肝氣鬱結的人,按下去也都會很痛的。

建議你,如果你覺得自己快發脾氣了,意識到自己好像有火要上來了,可以立刻按一下太衝穴。先按右腳三分鐘,然後再按左腳三分鐘。按的時候,建議你把焦點集中在你的憤怒上,也就是說,讓自己去感受你的怒氣。接下來,再配合按太衝穴,你的怒氣就很快會消掉。就因為這樣,有人把這個穴位稱為「消氣穴」,或是「生氣穴」。

其實,沒有什麼生氣穴啦,不過就是太衝穴罷了!只因為它跟憤怒的能量有關。除了快發脾氣時,按一下太衝穴以外,在學習管理憤怒情緒的過程中,不小心發了脾氣,也可以好好的按一下太衝穴。但是,請千萬記得,先對自己展現同理心,再用大拇指去壓一下你的太衝穴。因為,你發完脾氣之後,還會有一些能量留在心裡,會傷你的身體──譬如說,你的心火也會旺。因此,建議你按太衝穴,一下就可以消掉怒氣,對於身體健康、對於情緒來說,都有很大的幫助。

現在,我們從經絡的角度再看下去,對於生悶氣的人來講,胃經很容易出現問題這些人,可以按一個胃經上的穴位──足三里。它,是一個養生非常重要的大穴位,古人有一句話說:「每日艾灸足三里,勝過吃一隻老母雞。」老母雞對古人來說,是很補的食物,因此,平常多按足三里,就等於在補胃。(本文作者/李天民)

(摘自/與你的內心小孩成為好麻吉/新星球出版)

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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