月經前一周，特別嘴饞，吃個不停，當心得了「雌激素戒斷症候群」！30歲的網拍模特兒黃小姐，為了維持身材，平常高熱量食物一口都不敢碰，但最近半年，只要月經來潮前一周，就會特別喜歡吃東西，尤其是蛋糕、雞排等，害她月經過後就會胖個2至3公斤，體重起起伏伏，十分困擾，檢查才發現全是荷爾蒙作怪。
就像突然戒菸一樣，出現戒斷現象！京典麗緻診所減重部主任盧佳享解釋，「雌激素戒斷症候群」的患者，因為月經來潮的前一周，女性雌激素突然下降，前後起伏劇烈，有些人無法適應，常引起食慾大增、體重增加及身體水腫等。
像黃小姐過去半年來，月經來潮前一周，就會特別嘴饞、喜歡吃東西，平常不碰的炸雞、比薩等都不忌口，月經過後就會胖個2至3公斤，只能靠不斷跑步和做瑜珈瘦下來。
只要藉由食物及飲食的改變，降低荷爾蒙起伏的波動程度，醫師表示，就能減緩雌激素戒斷的現象，改善經前嘴饞現象，解決月經一來體重就跟著上上下下的困擾。
台北市婦女保健協會理事長、婦產科醫師周輝政指出，「雌激素戒斷症候群」其實就是俗稱的經前症狀群，不少女性會水腫、肚脹、乳房脹，甚至情緒特別亢奮或低落，但只要一吃甜食、含糖飲料，不適症狀就會改善不少，因此體重也跟著月經周期忽胖忽瘦。
甜食下肚，短時間內血糖上升，周輝政說，的確能舒緩經前症候群的不適，但效果只是暫時的，時間一過，血糖像雲霄飛車下降，反而容易讓症狀加劇，更嚴重，最好多補充鈣質和維他命B，幫助情緒穩定和減輕症狀。
盧佳享建議，想讓體內雌激素濃度下降，最重要就是改變飲食習慣，採取高纖維質及低動物性脂肪的攝取方式，平常多吃全榖類、豆類、蔬菜和水果等，體內的雌激素就不會上升太多，也不會出現大幅波動，讓身體可以長期適應低濃度的雌激素，改善經前嗜食戒斷症狀。