回到頂端
|||
熱門: 高溫 麻疹 觀光

正確洗手五步驟 確實擦乾遠離病菌

健康醫療網/周蘭君報導 2013.04.12 00:00
(健康醫療網/周蘭君報導)俗話說「禍從口出,病從口入」,空氣中充滿許多細菌、病毒,如果雙手沒有做好清潔工作,很容易將藏匿其中的病菌送入口中,感染疾病的機率就變得相當高。因此,有正確觀念及確實進行手部清潔動作是非常重要的,以夏季常見的腸病毒為例,如果沒有正確洗手,很容易被傳染,再傳染給他人。

尤其是兒童常常因為忘記洗手就去觸摸口鼻或是飲食,導致病從口入,所以如果在從事下列動作前,就應該先提醒兒童需要洗手:

1.接觸眼睛、鼻子和嘴巴前

2.處理食物前

3.吃東西前

4.上完廁所

5.外出到家後

6.看病前後

7.擤鼻涕或咳嗽後

8.接觸動物後

永久醫學營養顧問謝明哲教授表示,根據國民健康局網站教導的正確洗手步驟如下:

濕:以乾淨的水將手淋濕,用肥皂塗抹在手上。

搓:手掌、手背、指隙、指背、指尖及手腕等都要洗到,揉搓時切勿沖水,至少搓洗20秒,以達消除手上微生物的效果。

沖:用清水將手徹底沖洗乾淨。

捧:用雙手捧水,將水龍頭沖洗乾淨。

擦:取用紙巾擦乾雙手,並以紙巾包住水龍頭旋緊,避免再度感染。

謝明哲教授進一步解釋,洗手時要注意搓手方式,最少要達20秒,兩手掌心互相磨擦,兩手自手背至手指揉搓。手指尖作拉手姿勢,以磨擦手指尖,將指尖清潔乾淨。兩手揉搓手掌及手背。大拇指與小指側緣要注意是否清潔乾淨。指尖、指甲縫易藏有許多細菌,建議指甲最好剪短,以方便清潔。清潔手部時,最好先將首飾都移除,以避免藏汙納垢,無法完全洗淨。在沖洗過程中,雙手最好維持向下的姿勢,以避免水逆流,再度將細菌帶入手中。一般來說,以38~42℃的流動溫水進行正確洗手步驟,可殺死環境中大部分的傳染源及細菌,還可預防腹瀉、呼吸道傳染及腸道寄生蟲等疾病。此外,由於細菌和病毒在乾燥的環境下較難生存,所以洗手後最好用擦手紙將雙手擦乾,保持在乾燥狀態,才能真正達到殺菌效果。

健康醫療網http://healthnews.com.tw更多健康資訊

資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=8884

社群留言