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好康123 健康減重367(瘦下去)

大成報/ 2013.04.11 00:00
【大成報記者黃俞珍/台北報導】臺北市中山區健康服務中心為落實體重管理計畫,以「健康減重367(瘦下去)」特色方案,呼籲市民朋友相招逗陣來,讓您不花大錢也能瘦下去,這樣的好康123分別報給您知。

好康1凡於102年6月30日(日)前報名健康體重管理活動且完整填寫報名資料者,即有機會抽中商品提貨券(最高10,000元)及16吋摺疊自行車等。該中心自4月11日至4月18日止(每週四)晚上6:00-8:00,於中山區行政大樓10樓禮堂(松江路367號10樓)辦理免費『健康體重管理支持團體』,請專業老師教導飲食及運動課程【如附件1】。

好康2在花博公園內建置完成導覽圖及燈桿標示 (健走距離、卡路里消耗標示)並有QR CODE(由智慧型手機連結網頁獲得更多健康資訊) 【如附件2】。

好康3推動中山北路二、三段(自馬偕醫院至大同大學止)步道之綠茵古道,該步道兼具古蹟、綠蔭、婚紗、藝術之美,步數2754步,步道花費時間約30分鐘。皆為優質之選,歡迎市民朋友親自健走體驗【如附件3】。

中山區健康服務中心容主任表示「健走」是最容易執行的運動方式,該中心並邀請減重成功經驗者分享,透過專業醫事人員協助以「聰明吃快樂動」健康生活型態,持續維持健康的體位,才能避免復胖情形發生。

容笑英主任補充表示,肥胖是健康的主要殺手,對健康造成的影響包括:心臟病、糖尿病、高血壓、骨性關節炎、癌症、呼吸困難及皮膚濕疹等,該中心輔導的賈先生成功甩油27.7公斤,體重從95.7降到68公斤,只要每日減少攝取500大卡熱量,或減少攝食300大卡熱量加上增加體能活動多消耗200大卡,就可以每週減重0.5公斤、1個月即有減重2公斤的成效。

民眾查閱減重訊息可上網臺北市政府衛生局「臺北體重管理APP」或臺北市政府衛生局健康體重管理專區(https://101.health.gov.tw)。若欲參加該中心課程,歡迎上網向臺北市中山區健康服務中心報名或電洽2501-4616轉775簡小姐。

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