回到頂端
|||

醫:飲食均衡及運動 有助減肥

中央社/ 2013.04.10 00:00
(中央社記者黃進恭台中市10日電)肥胖是國人困擾之一,醫師表示,適量攝取米飯加上飲食控制及適當運動,有助於減肥,希望打破減肥不吃米飯的迷思。

中國醫藥大學附設醫院預防醫學中心副主任林文元今天表示,米飯是亞洲大多數地區的主食,國人消耗量卻逐年降低。

林文元說,行政院農業委員會農糧署與醫院合作,希望導正減肥不吃米飯迷思,號召BMI值大於30公斤的成年人,加入體重控制課程,由醫師、運動治療師、營養師組成的鐵三角陣容協助。

透過營養課程,讓參與者了解米飯對體重控制的好處,導正吃飯容易胖的觀念。林文元說,讓學員調整飲食習慣,提高米飯食用頻率,積極投入體能課程。結果顯示,為期3個月課程,米飯攝取頻率較高者,不管體重、體脂肪、腰臀圍,或血壓、肝功能、血糖、總膽固醇、三酸甘油脂的數值,都有顯著改善。

林文元表示,減重時不能吃米飯是錯誤的觀念,營養師採取均衡飲食,以米飯為主加上蛋白質,有效減少脂肪攝取,學員遵從醫師指示,落實飲食規則,都能有效減肥。

吳姓男子說,原本體重108公斤,參加課程後,減到90公斤,腰圍從114公分縮為95公分。均衡飲食並攝取米飯加上不吃宵夜及時常運動,終於甩掉多餘贅肉,重拾健康。

社群留言