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環花東賽/開掉就回不去 邱敏杰:跟緊主集團

欣傳媒/蕭介雲/台北報導 2013.04.01 00:00

甫於日前新中橫賽事,拿下第5名,更是台灣選手第一名的邱敏杰,也將投入於4月展開的環花東國際自行車大賽,他強調,一開賽就是關鍵,尤其是在牛山、舞鶴台地等爬坡路段,一定要在主集團前方卡好位,否則一旦開掉(落隊),就會「再也回不去了!」

邱敏杰隸屬於e-MA車隊,除了是電子業工程師,也是醫聲論壇自行車隊教練,曾於2009年參加25歲組,得到第4名,今年的目標是「上台領獎」,談起環花東賽和騎車,興奮的語氣中,彷彿仍處於美麗的山海美景與刺激賽事,充滿著無與倫比的熱情。

他大方地分享輕驗談表示,第一天賽事10多公里的牛山,為5公里的短緩坡,整個集團速度會拉得非常快,這段如果跟不上「就會與主集團說再見」、「強度很高」。

綽號小邱、小帥邱的他建議,參賽車友在爬坡前,盡量能卡在集團最前面的位置,下坡時也要有一定的技巧,要跟著前面選手的路線,否則如果前面太慢,會很難超車,或是會被斷掉,也會很很難追回去。

到了下坡路段後,接下來要注意的就是補給,邱敏杰強調,一定要定時定量吃東西、喝水,大會有規定補給點,通常規劃在長虹橋後的爬坡點,同時千萬不能掉水壺,常有車友發生這樣的情形,不但會影響到心理和表現,也會對集團造成危險。

邱敏杰也建議,車友從拿水到放回去架上,都要先行練習,還有另外一個小撇步,就是口袋裡的食物要多備上1、2包,因為比賽事,有的時候會「拿2包,掉1包」,如果準備的剛剛好,就會容易發生因為掉東西而補給不足的問題。

在來到三仙台後,也有一個爬坡,終點前會有2、3公里的長坡,尤其在終點前,有個300公尺的短陡坡,邱敏杰強調,入坡前一定要切小盤爬上去,如果用大盤爬到一半腳沒力,再變小盤,就要花時間,這裡是最後決定勝負的關鍵,「1秒鐘就差很多,切換時也可能會落鏈,而讓人殘念不已。」

進入終點後,不要急著找人聊天說有多威,要趕快換乾淨的衣服以防感冒。而第二天的台東賽事,騎到舞鶴台地會有5公里短緩坡,邱敏杰說,一定要跟在前面,在下坡時,則要跟著穩定的選手跑。

「沒什麼巧技,就是沒有保留地衝刺,」邱敏杰表示,在終點前的鯉魚潭為6到7公里的爬坡段,要進行上坡衝刺,時速通常可達30公里,但也是常常發生摔車的地方,也考驗著集團競速的技巧。

歸納邱敏杰的提醒重點,環花東賽常有掉東西、摔車的情形,還要接受來自強勁海風,甚至是下雨的天候考驗,卡位、跟緊主集團、不要開掉,才能掌握住爭取佳績的機會。【延伸資訊】更多單車活動,請進欣單車http://solomo.xinmedia.com/bike

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