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燃脂聖品生薑  5道薑茶利水消腫

華人健康網/記者黃曼瑩/台北報導 2013.03.22 00:00

春暖花開,3月的陽光和煦溫暖,大街上短裙洋裝紛紛出爐,給街道帶來美麗的風景。不過一個冬季下來,不少人從腰腹到大腿臀部,都囤積了不少脂肪,難以穿出窈窕曲線。到底在春天這個季節可以如何健康吃就輕鬆燃脂,中醫師推荐生薑,主要是因生薑味辛性溫,可以驅除身體的寒氣,又可以發汗除濕,尤其是生薑皮能利水消腫效果尤佳。

中醫師廖千慧設計了5道不同的薑茶飲,幫助不同體質的人消脂纖體,自信秀出美麗身形。

【利水消腫:生薑紅茶飲】

材料:生薑三片、紅茶包1包。

沖泡法:

將切好的帶皮生薑三片,加入泡好的紅茶中。

冲入600cc沸水,悶蓋十分鐘即可飲用。

功效:促進發汗,祛出濕氣,利水消腫。

適用對象:四肢浮腫,肌肉鬆軟的脾虛水腫型肥胖。

【纖體瘦腿:生薑茯苓四皮飲】

材料:生薑皮一錢、茯苓皮二錢、陳皮二錢、桑白皮二錢。

沖泡法:

將所有材料打碎裝進過濾袋裡,再放入保溫杯中。

.冲入600cc沸水,悶蓋十分鐘即可代茶飲用。

功效:利濕消腫,理氣健脾。

適用對象:脾虛水腫型肥胖。症狀多為小便量少,身體浮腫,尤其是小腿,到了傍晚感覺發脹,嚴重時按壓下去皮膚會凹陷。

【溫化痰濕:生薑桂枝飲】

材料:生薑三片、桂枝二錢、茯苓二錢、白朮一錢、甘草一錢

沖泡法

將茯苓打碎,與其他材料一起裝進過濾袋中。

冲入600cc沸水,悶蓋十五分鐘即可代茶飲用。

功效:溫陽化飲,健脾利濕。

適用對象:陽虛寒濕型肥胖。症狀多為畏寒怕冷,易感冒,痰多胸悶等。

【化瘀消脂:生薑玫瑰飲】

材料:生薑三片、川芎二錢、玫瑰花5朵。

沖泡法:

將以上材料打碎裝進過濾袋裡。

冲入600cc沸水,悶蓋十五分鐘即可代茶飲用。

功效:行氣活血,通經止痛,化瘀消脂。

適用對象:肝鬱氣滯型肥胖。頭肩頸僵硬酸痛,胸腹及兩肋悶痛等。

**【消脂纖腰:生薑山楂飲】

材料:生薑三片、炒山楂二錢 、決明子二錢。

沖泡法:

將所有材料裝進過濾袋裡。

冲入600cc沸水,悶蓋十五分鐘即可代茶飲用。

功效:健脾利濕,消食化積,活血清脂。

適用對象:小腹婆型肥胖。腹部脹滿,消化不良,排便不暢,血脂肪偏高。

【醫師小叮嚀】

廖千慧中醫師指出,脂肪,在中醫肥胖學中,是由『痰濕』、『水飲』、『血瘀』三大病理產物,堆積體內而形成。尤其過年之後的發胖,大多數都是水腫因素。而我們每天料理幾乎都會用到的食材『薑』,其實是體內最好的除濕機!生薑,味辛性溫,可以驅除身體的寒氣,又可以發汗除濕,尤其是生薑皮,利水消腫功效尤佳。

化瘀消脂:生薑玫瑰飲。(圖片提供/廖千慧中醫師) 利水消腫:生薑紅茶飲。(圖片提供/廖千慧中醫師) 消脂纖腰:生薑山楂飲。(圖片提供/廖千慧中醫師)

文章連結 http://www.top1health.com/Article/80/12189

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