台灣睡眠醫學會15日公布最新國人睡眠大調查，指出每5位民眾就有1人深受失眠之苦，其中包含入睡困難、睡眠品質不佳及早醒等失眠症狀，而且隨著年齡越大，民眾失眠比例也就越高。
台灣睡眠醫學會大眾教育委員會主席吳家碩表示，民眾如果在床上從事非睡覺的行為，例如看電視、看書等等，都可能造成心情焦慮、亢奮，反而增加失眠的可能性，造成失眠延續的惡性循環。吳家碩說：『(原音)我覺得比較值得注意的是睡前的習慣上，失眠的人有4成的人會看電視、沒有失眠的人只有3成會看電視，這是調查上有明顯的差別，所以這有可能是一個相關，代表說看電視與失眠是有關聯性存在的。』
台灣睡眠醫學會理事長林嘉謨表示，失眠與生理疾病相互影響，睡不好可能引發其他生理疾病，而其他生理疾病也可能引發失眠，民眾不可不審慎以對。
新光醫院睡眠中心臨床心理師林晏瑄則建議，睡前可以透過腹式呼吸法、肌肉放鬆法讓身體慢慢放鬆，縮短入睡的時間、提高睡眠品質。