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預防代謝症候群 天天都要量體重

優活健康資訊網/uho新聞部 2013.03.12 00:00

(優活健康網記者杜宇喬/綜合報導)澎湖縣湖西鄉衛生所為倡導鄉親們重視肥胖,以維護身體健康,特別辦理「健康體能暨代謝症候群及肥胖宣導」,歡迎鄉親們踴躍報名參加。除了必須落實「聰明吃、快樂動、天天量體重」的健康指南外,飲食注重「三低一高」-低油、低甜、低鹽及多攝取高纖食物。另外,還要養成規律的運動確保自身健康及活力。若已發現有異常,應配合醫師及藥物治療。

湖西鄉衛生所歐主任淑豊表示,代謝症候群是現代人的健康大敵,他是一種健康危險的警訊。換言之,凡腹部肥胖、血壓和血糖偏高、血脂異常(TG、HDL),若上述五項有三項以上異常,即屬代謝症候群;未來罹患糖尿病、高血壓、高血脂症、心臟病及腦中風的機率,將高於正常人的6倍,為遠離代謝症候群,應從改變生活習慣及減重做起,

依世界衛生組織規定,所謂身體質量指數BMI值,係指:體重(公斤)÷身高(公尺)÷身高(公尺),其正常範圍18.5~24.0。以一位身高170公分的成年男子為例,假設其體重為70公斤,BMI值即為24.22,此數據超過正常值,換言之即須減重。 為了鼓勵民眾參加健康減重,參加者不需任何費用,減重有成效之前五名者將發給最高2000元的禮券。既可減重保持健康,又可拼獎金,可說是一舉兩得。

衛生局另有辦理「銀髮族活力秀」比賽,湖西鄉特爭取2隊,每隊成員須20人,年齡以65歲以上為佳,有興趣的銀髮族,請把握機會報名參加。詳情可洽澎湖縣湖西鄉衛生所。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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