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加油好興奮 棘上肌拉傷舉不起

中央社/ 2013.03.06 00:00
(中央社記者龍瑞雲台北6日電)全民瘋棒球,一起為中華隊加油,國泰醫院物理治療師簡文仁今天表示,加油前若沒有暖身或很少運動者,棘上肌容易拉傷。

簡文仁表示,民眾沉溺在為中華隊選手加油的緊張氣氛下,手拿加油道具高喊著加油並揮舞著,是運用肩旋轉肌執行動作,特別是旋轉肌的棘上肌的拉傷,除了運動比賽的加油外,競選期間也常見棘上肌受傷。

簡文仁建議加油前應先暖身,讓身體動一動,回家後若出現舉不起來或酸痛,則可以冰敷並讓肌肉「完完全全」放鬆,也就是返家後不要再拿起智慧型手機,讓身體完全休息。

簡文仁說,運動傷害後上班或上學時出現手舉不起來時也不要勉強舉起,若仍需使用電腦或手機時,建議讓手不要懸空,應該靠著扶手、放在桌上。民眾若輕忽棘上肌拉傷後的照顧,時間久了可能成為慢性酸痛症候群。

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