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彭于晏《激戰》特訓 體脂肪剩3%

中時電子報/林志勳/台北報導 2013.03.04 00:00
彭于晏曾在《翻滾吧!阿信》展現健美體魄,最近為導演林超賢新作《激戰》,祕密健身特訓3個月,體脂肪降到僅剩3%(正常男人約20%),全身肌肉結實驚人,他說:「拍《阿信》時,特訓後的體脂含量約6%,這次是個人健美身材最巔峰的狀態。」

他說,3個月的訓練期間,除體能訓練,還配合嚴格節食,不能碰澱粉、油、鹽,在某些階段甚至連水都不能喝,如何練就好身材?「祕訣就是『肯拚』,每天健身兩到3個小時,練拳4到5個小時。」他也說:「沒有人會這麼神經病,很長一段時間只能吃水煮的蛋白和雞胸肉果腹,十分痛苦。」笑稱這次訓練讓他「快死掉了」。

體脂肪降到3%,身體是否負荷不了?他的經紀人說:「不會,他平常就有健身習慣,反而是訓練時還要學全方位格鬥技巧,手受傷。」《激戰》日前殺青,他心情大好,大吃特吃,還將美食照片上傳微博與粉絲分享。

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