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長期照顧家屬負荷大 適時舒壓才能長久

優活健康資訊網/uho新聞部 2013.02.28 00:00

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)近期陸續發生幾起不堪長期照料生病家人壓力,而造成殺人或自殺之憾事,宜蘭縣衛生局提醒此類家庭,長期照顧家人承受累積的身心壓力,衛生局設有「宜蘭縣社區心理諮商會談室」專線電話,可以提供身心壓力大或有情緒困擾之民眾,免費與專業諮商人員進行諮商會談;另有長期照顧相關支持服務,可直接撥打長期照顧專線尋求協助。

根據臨床觀察,許多家庭照顧者會出現睡眠不足、易怒、肩頭酸痛等,壓力過大等警訊,家庭照顧者可善用照顧資源,如政府提供的居家或喘息服務,縣內許多醫療照護機構也有辦理照顧者支持團體,可以了解照顧技巧和獲得支持。例如每日適度的休閒和運動,有助於身心健康;在病人小憩時,聽聽音樂做做伸展操;種些小盆栽增加生活樂趣;陪伴病人出外晒太陽時,自己也順便健走一下,當壓力較大時應向其他親友反應,大家共同設法解決,如此才能在照顧家人的漫長路上,穩健順利。

衛生局表示,家中若有成員生病,往往需要家庭成員提供額外的支持與照護,擔任照護者尤為辛苦,家庭成員應該要對照顧者表達感謝,每週協助規劃至少半天的休息時間,舒緩照顧壓力,若發現自己或親朋好友有壓力或心理問題無法自行處理時,應尋求協助、協談,家庭照顧者亦要學習肯定自己的努力,在照顧家人的過程中走的更穩固。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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