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春季養生法 茶飲穴位助養肝

華人健康網/記者張世傑/台北報導 2013.02.25 00:00

春天養肝顧脾胃,中醫師指出,人體五臟之中肝屬木,四時之中春也屬木,因此醫師建議利用此季節養肝為最好時機,更能減少感冒及達到養生目的。除了穴道按摩、甘溫食物改善外,平時應注意情緒的調整,包括避免過度緊張、焦慮、常發脾氣等,也是養肝過程中不可缺少的要素之一。

春季是養肝的最好時機,更能減少感冒及達到養生目的。

大林慈濟醫院中醫科醫師阮膺旭指出,春天要特別注意肝臟的保養,肝藏血,主疏泄,就像樹木繁密的枝葉一樣暢行無阻,具有維持全身氣機舒暢的作用;如果肝的疏泄功能不好,全身的氣都鬱住了、憋住了,就會產生身心俱疲、渾身不暢、鬱鬱寡歡的症狀,甚至影響胃腸的消化排泄。

肝臟除了有一部分為西醫所指的消化、代謝、排毒等功能外,還包括精神與神經系統功能,這些都會導致肝氣鬱結或肝火過旺,且容易憂鬱,間接影響脾胃功能。一旦肝疏泄功能表現過度亢奮時,口乾口苦、耳鳴頭痛、眼睛紅赤、容易動怒生氣等症狀都會跑出來。因此養肝可利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血,協助肝氣提升。

【藥膳食補】:

1.包括春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜,白木耳等,都是適合養肝的食物。

2.利用黃耆、紅棗、枸杞、陳皮等,沖泡500c.c熱開水或者煮沸後飲用,則能提高抵抗力、避免感冒、改善腸胃功能。

【穴位按摩】:中醫穴位按摩能有效護肝,不僅簡單易學,且有養生功效。

1.「陽陵泉穴」:位於膝蓋外側稍下方的「陽陵泉穴」,有疏肝利膽、清利濕熱的功效,也可以改善平時有胸悶,脅下痛的症狀。

2.「血海穴」:在內踝尖直上三寸,股骨後緣,具有調血養血的功效,針對女性月經不調或因血虛引起的皮膚癢。

3.「曲池穴」:位於肘橫紋外側端的,具有祛除風濕,調理氣血的功效、可改善手麻、胸中煩滿,改善周邊血液循環。

醫師提醒,春天後母臉,代表氣候溫度變化大,這時候更要好好保護身體,避免生病,建議生活規律、早睡早起、飲食正常。趁著春天天氣較好,可多多安排戶外運動,親近大自然,就能減少疾病上身。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/258/11646

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