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不想吃!抽菸易破壞食慾和味覺

華人健康網/資料提供/台灣廣廈出版集團 2013.02.25 00:00

文/林青穀(家醫科醫師)

【胃痛】

症狀原因-胃發生疼痛,從燒灼感、輕微悶痛到嚴重絞痛都有可能,多數在幾小時內會緩解;若是病毒感染或細菌引起,常合併嘔吐、腹瀉等,會痛超過1天以上。

胃痛通常是吃太油太多、刺激性食物、飲酒過量、壓力過大、濫用藥物所致;急性胃炎、慢性胃炎、消化不良、潰瘍等都是主因。

你能做的紓緩宜忌

宜:可用熱水袋敷胃部,紓緩疼痛。暫時禁食;或僅吃少量多餐和清淡食物,要細嚼慢嚥。

忌:勿飲用碳酸飲料、茶、咖啡和酒;避免會刺激胃黏膜的食物,如辣椒、胡椒、芥末、大蒜、洋蔥、檸檬等;吃纖維粗的食物如竹筍、西芹、芭樂等,要嚼細碎;黏性大的食物不易消化,如年糕、油飯、麻糬、湯圓少吃。

醫生能為你做的事

醫師問診詳查,給黏膜保護劑或制酸劑,或給腸胃止痛藥。「照胃鏡」可查胃黏膜情形;「碳13吹氣試驗」可查是否感染幽門螺旋桿菌,或抽血查是否有幽門桿菌抗體,給三合一抗生素治療。

【食慾低下】

症狀原因-不覺得餓,也不想吃東西,常伴隨臉色蒼白、體力虛弱、體重減輕、免疫力下降、生病不易痊癒等。長時間熬夜、運動不足、壓力過大、服用避孕藥、體力透支、自然老化等,都會降低食慾;要提防胃腸疾病、精神抑鬱、甲狀腺機能不足、心肌無力、肝炎、腎炎、化學治療等影響,生理和心理因素要一起調理。

你能做的紓緩宜忌

宜:邀親友用餐,營造良好的用餐環境;把食材切成小片;選擇多彩、有香氣、咬下有清脆聲的食物;多吃富含酵素的水果木瓜、鳳梨、奇異果等。順時鐘按摩腸胃道,促進蠕動;每天做30分鐘伸展體操或散步;調整作息正常。

忌:少吃油炸類、乳製品、糯米製品。抽菸會破壞食慾和味覺,盡早戒除。

醫生能為你做的事

在健康的情況下,我建議每日做適量運動,而不是吃藥。可補充「乳酸菌」幫助消化道重整、提振食慾。建議定期做清腸療程「結腸灌沖」,排空宿便,讓天然好菌活躍起來。

防治消化病,全面關心醫病生活!

消化道是龐大複雜的系統,旗下的器官和腺體很多,相關的疾病林林總總;而且因為某些病的症狀可能重疊,不容易具體描述和判斷,經常需要醫檢來協助釐清。

不管是急性或慢性消化道病症,如果能對自身的症狀做觀察、記錄,來到診所做主述時,非常有助醫生做診療判斷,自己也更能了解後續的療程,和居家保養要領。

所以病患朋友,「醫生救得了你一時,但改變不了你的生活。」積極的了解病症與保健資訊,從飲食、作息、健檢等全面助自己一臂之力,同時能助家人一臂之力!

資料來源【食物自有大藥:養好腸胃,長命百歲的健康防癌飲食-Dr.青穀院長的幸福菜單】

文章連結 http://www.top1health.com/Article/30/11617

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