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老喊餓 早稻田:跳繩可降食慾

中央社/ 2013.02.21 00:00
(中央社台北21日電)花幾分鐘跳繩不僅是保持苗條的好方法,還能遏制胃口。新研究顯示,跳繩是遏止飢餓感的最佳方式之一,進而達到減少卡路里攝取的目的。

英國「每日郵報」(Daily Mail)報導,研究受試對象參與哪類運動最能對抗飢餓感的結果顯示,跳繩數分鐘帶來的功效比騎單車佳。

跳繩是極佳的有氧運動,這是科學家首次證實跳繩對止飢有強大功效。

不少運動都能遏止飢餓感產生,但科學家認為其中有部分運動更為有效。

日本早稻田大學體育學系研究人員認為,跳繩時身體肌肉與關節不停遭遇來自地面的衝擊,這種重量訓練運動是減少卡路里攝取的最有效方法。

他們的理論在於,跳繩或跑步等迅速「上下」移動的載重運動,會影響腸道運作,且可能妨礙刺激胃口的荷爾蒙分泌。

研究發現,比起騎單車,受試男性跳繩後比較不感到飢餓;但與什麼都不做相比,這2種運動都能降低食慾。研究結果發表於「食慾」(Appetite)期刊。(譯者:中央社蔡佳伶)

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