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官夫人瘋平甩功 李淑珍錢瑩瑩熱衷

華人健康網/記者張世傑/台北報導 2013.02.18 00:00

「平甩功」簡單易學、養生助元氣,讓台灣黨政高層,甚至新上任的行政院長江宜樺的夫人李淑珍與行政院副院長毛治國的夫人錢瑩瑩也為之瘋狂。新任副閣揆毛治國的夫人錢瑩瑩專研氣功、平甩功多年,不僅讓每天工作超過16小時的夫婿精力充沛,還與同門師兄妹到各單位教授養生術,連因肺腺癌開刀的前副總統蕭萬長,也曾接受過她的教導,讓身體恢復活力。

毛治國夫人錢瑩瑩(右)專研平甩功,且經常教導民眾練習平甩養生。(圖片提供/李鳳山梅門一流)

開春上班第1天,新閣員群聚一堂,閣揆江宜樺夫人李淑珍在交接典禮上私下透露,夫妻倆靠毛治國夫人錢瑩瑩傳授的「平甩功」紓壓;其實,副前副總統蕭萬長,還有國民黨榮譽主席吳伯雄,也都是平甩功成員,大家勤練平甩功,戲稱可以組一個「甩手黨」,強身報國。

據了解,平常錢瑩瑩夫人常隨着李鳳山梅門師兄、師姐穿梭在各公務機關教授平甩功,連交通部所屬單位民航局、高鐵局及氣象局等也不放過,她表示,健康每個人都需要,每天至少甩30分鐘才有效,天天甩手3回做運動,身體不會老。

錢瑩瑩夫人指出,平甩功的功法簡易,隨時隨地都可做,只要雙腳與肩同寬、平行站立,讓手自然向後甩,再甩回胸前;在甩動的過程中,雙手輕鬆打直,5指微微舒展,等來回甩到第5下時,手往後甩同時雙膝微微下蹲,輕鬆彈動2次即可。

「平甩功」簡單易學,一開始就要培養一種心境:不取巧、不求快、不貪功。(攝影/黃志文)

平甩練習5原則:

1.一開始就要培養一種心境:不取巧、不求快、不貪功。腳踏實地,呼吸自然。

2.雙手在前面始終擺平,微微舒指,高度不過肩。身形中正,左右平衡。

3.蹲的時候,保持膝蓋彈性,視個人放鬆狀況,可高蹲亦可低蹲。

4.速度和緩,保持規律。每回至少甩30分鐘(約1500下),1日甩3回。若能1次持續甩到30分鐘以上,效果更好。

5.練完之後,慢慢喝杯溫開水,更有助氣血循環。

要注意的是,平甩功的特別之處,在於甩手能讓氣血到達四肢末梢,藉由手臂像鐘擺似地由前往後甩,很快就有氣達末梢的感覺,因而促進氣血循環到五臟六腑,達到「鬆中有動,動中有鬆」。另外,每甩5下向下1蹲的規律性,既可讓氣沈至腳底,也刺激膝蓋靈活有勁。

而許多的平甩功有練習的禁忌,而且不是什麼人都適合練習。但是「平甩功」不同,屬細水長流型,在動作上講究寧可慢不要快,練的時候全身放鬆,手自然擺動就好,不僅簡單易學,且效果顯著。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/248/11509

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