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收假症候群毛病又犯 開運活力對策報你知

欣傳媒/丁彥伶/台北報導 2013.02.18 00:00

開工了,玩了九天,很多上班族除了有收假症候群,週一上班還犯了「週一上班症候群」,全身看起來病懨懨、沒力氣,為讓上班族開工有好氣色,藥妝店康是美在2月20日到26日,推出面膜特價再9折,也別忘了今(18)日下班後趕在康是美「開工慶滿千折百」活動最後一天搶購藥妝品。

康是美從16日到今天為止,推出滿千折現百元活動,並有超過6百件商品享有買1送1或任選第2件5折優惠,而過了今天的開工慶限時活動最後一天,在後天起到26日,則要推出面膜方價再九折的活動,錯過這段精間,在3月5日前,每週六購買彩妝品,會員可享特價再9折的折扣。

另外,針對擔心過完年,身材大走樣的民眾,也推出身體保養品75折起、輕纖食品85折起等優惠,讓消費者春節後返回工作崗位即有健康美麗新氣象。而針對很多人過年期間熬夜,導致重回工作時容易感到疲累,康是美也請來專業營養師,特別針對「動腦族、熬夜族、低頭族、痠痛族、應酬族、失眠族」等六大族群,祭出新春開運活力對策,從生活、飲食、保健輔助品等著手,讓民眾更快對抗疲勞,元氣滿滿。

康是美營養師陳薇竹表示,以動腦族來說,建議每專注40到60分鐘,應適度休息10分鐘,推薦應該補充富含DHA、雞精及大豆萃取物的食品,可強化腦部營養,讓思緒更靈活。熬夜族則因為長期熬夜,容易使身體心火旺勝,氣血循環變差,所以應調整規律的睡眠,可以更健康,也更有工作效率,推薦補充五味子、黑芝麻、生蠔、蜆類等食品,緩解疲憊不適,補充體力。

而低頭族因為常在光線昏暗或晃動的環境下用眼,會使眼部肌肉不斷進行調節,加速疲勞也更傷害眼部健康,陳薇竹建議可以補充含深海魚油、葉黃素、山桑子、維他命A、胡蘿素等食材,可使雙眼更靈活。至於痠痛族則是因為長時間維持相同姿勢,如打電腦、接電話,容易造成肩頸僵硬、肌肉痠痛等不適,推薦可補充含B1、B6、B12的食材,如肉類、全穀類等,可幫助神經傳導,緩解痠痛不適,也可搭配使用貼布,鎮靜舒緩,促進循環。

應酬族則必須常吃高熱量食物及喝酒,由於高熱量飲食及酒精都需依靠肝臟來進行代謝,長期應酬時身體會更顯疲憊,因此推薦1.補充好菌及均衡的維他命,可整腸固營養,讓身體更健康。2.應酬前後可攝取高蛋白食材,避免空腹,可減少飲酒不適感。而失眠族則是因為睡前仍無法將壓力釋放,而影響睡眠品質,所以建議於睡覺前進行10分鐘做伸展操,幫助舒壓放鬆,推薦可補充酸棗仁、GABA、鈣等,來安神助眠。

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