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開工上班族6反應 部落客馬克出招

華人健康網/記者黃子倫/台北報導 2013.02.18 00:00

年後開工首日,上班族們如臨大敵,以漫畫kuso時事見長的知名部落客馬克,特別在臉書上傳新作「上班族面對開工6大類型」,以趣味的對話與貌似哀怨的漫畫人物,瞬間吸引2400多人按讚!對上班族開工的自我調適,精神科醫師則指出,多數人第1天難免注意力不集中,其實可趁下班後多運動,排除壓力外也可幫助調整作息,重回工作軌道。

知名部洛克馬克以漫畫表現「上班族面對開工六大類型」吸引廣大網友迴響。(圖片/取材自《我是馬克》臉書)

春節連假難收心,上班族怎麼面對開工日呢?馬克在所繪的「上班族面對開工6大類型」中,依據不同人的個性分為「自我調適型」、「立即適應型」、「不願面對型」、「快樂型」、「認命型」、「身心俱疲型」,每一型除了畫上可愛的人物,還搭配詼諧的對話,多數網友見狀紛紛回應自己屬「認命型」,如畫中笑稱的「出來混總是要還」,暗示大家放了9天以後還是得乖乖上班。

書田診所精神科醫師江漢光則指出,春節年假9天下來,許多人不僅吃太多胖了一圈,在開工第1天也面臨重回工作壓力的恐懼,若調適不好常會出現注意力不集中、倦怠疲勞、精神渙散等症狀,而對平常就較為神經質或躁鬱的人來說,更容易情緒波動起伏、焦慮失眠等。

江漢光醫師提到,多數人如馬克漫畫中的「認命型」,雖然千百個不願意開工,但理智還是告訴自己需要重回工作軌道,只要配合良好的心理調適、清淡飲食、多運動等,就能在2至3天內緩解收假不適症狀。但平常連周休二日後都難以收心的民眾,且伴隨有嚴重的失眠、焦慮症狀者,可能就要向專業的精神科醫師諮詢,做進一步的治療。

江漢光醫師表示,除了上班族以外,像是國小三年級以下的小朋友,因心智尚未發展成熟,也容易玩到無法收心的情形,建議父母親應在連假後除了自己要收心,也要幫小孩收心,督促其完成作業,儘早上床,或是待小孩下課一起運動等,都是不錯的方法。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/132/11501

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