過年免不了大吃大喝，目前就讀台北體院的陽光男孩許皓翔，因演出「智勝鮮師」後名氣開，他計劃今年要考健身教練執照，他為自由時報讀者設計甩肉操，要讓大家過完年可以快速恢復窈窕好身材。
許皓翔以家裡唾手可得的飲料瓶和椅子為道具，男生可找2公升、女生則用600CC飲料瓶充當啞鈴，看電視時就可以輕鬆瘦手臂，如果吃到肚子肥肥，就選擇做仰臥起坐。想加強手臂和胸大肌的男生，可以挑戰在2張椅子上做伏地挺身，想瘦屁股的女生，可站立扶椅背向後抬腿，感受到屁股和大腿用力即可，但要注意不要讓髖骨左右歪斜，以上動作都是15到20下一組，每個動作做3組即可。