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預防失智症 掌握趨吉避凶原則

中央廣播電台/沈雅雯 2013.02.14 00:00
老化海嘯來臨,失智人口也不斷攀升。不過,由於失智症的治療沒有特效藥,因此如何預防失智症已經成為全球重要的議題。醫師建議民眾應該把握「趨吉避凶」的原則,平常控制三高、避免肥胖與抽菸;在生活要保持好奇心、多動腦、多運動,保持社交,採取「地中海飲食」,才能讓自己老當益壯。

根據統計,台灣的失智人口在2011年底就已經超過19萬人,估計到了2056年將會超過72萬人,到時候等於全台灣每100人當中就有4人是失智者,因此,如何預防失智症成為重要課題。

台灣失智症協會理事長、台大神經內科主治醫師邱銘章建議民眾把握「趨吉避凶」的預防原則。邱銘章說,心血管疾病是失智症的重要危險因子,因此,預防三高才能避凶。他說:『(原音)外國人有一句話說,對心不好的對腦一定不好,比方說高血壓、糖尿病、高血脂、體重過重、不運動,這些其實對心血管、心臟不好,不過這些目前看起來對失智症的發作也是一個危險因子。』

在趨吉部分,邱銘章則建議民眾平常生活應該要保持好奇心、多從事可以刺激大腦運作的活動,例如閱讀、打麻將等,多與朋友社交、心情保持愉悅不憂鬱,才能儲存「腦」本。

在飲食上,地中海飲食目前也被證明對於預防失智症有幫助,民眾可以多攝取蔬果、堅果、使用橄欖油、多吃魚、少吃紅肉、適量飲用紅酒等,預防失智症的發生。

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