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大吃大喝拉警報 山楂茶飲調整腸胃

華人健康網/記者駱慧雯/台北報導 2013.02.12 00:00

中國人有句俗諺「能吃就是福」,不過許多人在過年期間三餐時間不固定,餐餐大魚大肉,不知節制,不只增了腰圍,腸胃也頻頻大喊「吃不消」。其實,若要避免腸胃掛病號,可透過茶飲和穴位按摩,常保金蛇年的健康。

許多民眾在過年期間飲食不節制,常產生腸胃不適,中醫師陳嘉允建議可飲用中醫茶飲調整腸胃功能、消食解膩。

《黃帝內經》提到:「食氣入胃,濁氣歸心……留於四臟,氣歸於權衡,權衡以平,氣口成寸,以決死生。」飲食是供應人體一整天動力的來源,也是身體損傷時修復的基礎,若經常三餐不定時、飲食習慣不正常、大吃大喝,除了容易造成營養攝取失衡外,更容易造成消化系統的損傷,產生腸胃不適,甚至引發急性腸胃炎。

對此,彰化基督教醫院中醫部中醫師陳嘉允介紹一些調整腸胃功能、消食解膩的茶飲以及保健穴道,讓民眾在年節期間,除了吃得好更可以吃得健康。

【醒胃消脂2茶飲】

1. 山楂醒胃茶:

材料:山楂15克、陳皮10克、麥芽10克。

作法:將上述藥材用800c.c水煎煮、去藥渣後,當茶喝。

作用:山楂為消食積、活血化瘀的常用藥,可改善大吃大喝之後的腹脹;麥芽富含消化酵素及多種維生素,具有理氣健胃、促進消化的功效。

2. 決明玲瓏蜜飲:

材料:炒決明子15克、烏梅10克、肉蓯蓉10克、陳皮10克、枸杞10g。

作法:上述藥材用1000 c.c 水煎煮後,過濾藥渣加入適量蜂蜜即可飲用。

作用:決明子有潤腸通便、清肝明目的功效,搭配肉蓯蓉增強潤腸通便功用、而枸杞則可以加強明目的效果,此外烏梅有生津止渴、消除油膩感的作用。

【顧胃整腸3穴位】

示意圖:天樞穴。(攝影/黃志文)

天樞穴:天樞為足陽明胃經穴位、大腸的募穴,位於臍旁2寸,具有升降氣機、斡旋上下的作用,對調節腸胃有雙向性作用,既能止瀉,又能通便,是治療泄瀉、便秘的常用穴。

豐隆穴:豐隆穴位於外膝眼(犢鼻穴)下8寸,即外踝最高處與外膝眼連線之中點,脛骨前緣二橫指處。豐隆穴為足陽明胃經的絡穴,具有調和胃氣、祛濕化痰、通經活絡等功效。

足三里:足三里穴在犢鼻下3寸,距脛骨前脊外側一橫指。足三里穴是足陽明胃經之合穴,是四總穴之一,為治療腸胃病的首選穴。此外足三里穴也是全身強壯穴之一,具有疏通經絡、調和氣血等作用。

示意圖:足三里穴、豐隆穴。(攝影/黃志文)

文章連結 http://www.top1health.com/Article/258/11355

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